Prevención de la bronquitis mediante el consumo de alimentos y suplementos beneficiosos para los bronquios

Mis padres tenían mala salud bronquial, y yo siempre era propenso a resfriarme y a sufrir. Incluso en verano, a veces me resfriaba, así que busqué alimentos y suplementos buenos para la bronquitis. El año pasado, seguí consumiendo alimentos y suplementos que me ayudaron a prevenir la bronquitis durante varios meses, y no tuve ningún síntoma durante el invierno ni la transición estacional.

Primero, comí constantemente alimentos que ayudaron a prevenir la bronquitis. Bebí jugo de bardana y té de jengibre y miel todos los días. A menudo bebía la pasta de soja negra Guangdong Malgeun 365 porque era 100% producida en el país y tenía un sabor fuerte. Doraji, pera y jengibre Tiene el efecto de proteger la mucosa bronquial y reducir la inflamación. La miel es Tiene efectos antitusivos y desinfectantes, por lo que es recomendable beberlo en agua tibia o té. Para prevenir la bronquitis. Fortalecimiento de la inmunidad Brócoli, champiñones, ajo, pimentón y espinacas. Además, tienen propiedades antiinflamatorias. Intenté comer muchos alimentos como semillas de perilla, semillas de lino, jengibre, caballa y salmón.

Segundo, Para prevenir la bronquitis Para hacer ejercicio, hacía ejercicio aeróbico, como caminar a paso ligero o trotar suavemente, durante más de 30 minutos tres veces por semana, y hacía ejercicios para fortalecer los músculos respiratorios. Para la prevención de la bronquitis Ejercicios para fortalecer los músculos respiratorios Para mejorar la capacidad pulmonar y la función respiratoria, repetí la inhalación lenta por la nariz y la exhalación lenta con los labios fruncidos. Practiqué la respiración en una postura beneficiosa para mis bronquios. Como la postura de la cobra y la postura del puente. Hice algunos movimientos que me abrieron mucho los pulmones.

En tercer lugar, para prevenir la bronquitis. Suplemento nutricional Intentamos seleccionar ingredientes que promueven la salud pulmonar y bronquial, fortalecen el sistema inmunitario y reducen la inflamación para prevenir la bronquitis. Para reforzar mi inmunidad, tomé constantemente calcio, magnesio, zinc y vitamina D de Nature Made. También usé el aerosol australiano de propóleo soluble en agua, del que había escuchado buenas críticas y me ayudó a aliviar la tos y el dolor de garganta.

Una vez que se contrae bronquitis, es difícil recuperarse rápidamente y su tratamiento es complejo, incluso con hospitalización. Por lo tanto, es mejor tomar medidas para prevenirla antes de que se presente.