Phòng ngừa viêm phế quản bằng cách ăn thực phẩm và thực phẩm bổ sung tốt cho ống phế quản

Cả bố và mẹ tôi đều có sức khỏe phế quản kém, và tôi luôn dễ bị cảm lạnh và đau nhức. Ngay cả vào mùa hè, thỉnh thoảng tôi vẫn bị cảm lạnh, vì vậy tôi đã tìm kiếm các loại thực phẩm và thực phẩm bổ sung tốt cho bệnh viêm phế quản. Năm ngoái, tôi tiếp tục ăn các loại thực phẩm và thực phẩm bổ sung giúp ngăn ngừa viêm phế quản trong nhiều tháng, và tôi không có bất kỳ triệu chứng viêm phế quản nào trong suốt mùa đông và thời điểm giao mùa.

Đầu tiên, tôi luôn ăn những thực phẩm giúp ngăn ngừa viêm phế quản. Tôi uống nước ép lê Doraji và trà gừng mật ong mỗi ngày. Tôi thường ăn Gwangdong Clear 365 Black Doraj Cheong, loại rượu được sản xuất trong nước 100% và có hương vị rất đậm đà. Doraji, lê và gừng Có tác dụng bảo vệ niêm mạc phế quản và giảm viêm. Mật ong là Nó có đặc tính giảm ho và kháng khuẩn, vì vậy tốt nhất là uống với nước ấm hoặc trà. Nó rất tốt để ngăn ngừa viêm phế quản. Tăng cường khả năng miễn dịch Bông cải xanh, nấm, tỏi, ớt bột và rau bina. Ngoài ra, chúng còn có đặc tính chống viêm. Tôi đã cố gắng ăn những thực phẩm như hạt tía tô, hạt lanh, gừng, cá thu và cá hồi.

Thứ hai, Để ngăn ngừa viêm phế quản Về tập thể dục, tôi tập thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như đi bộ nhanh hoặc chạy bộ nhẹ, hơn 30 phút ba lần một tuần và tập các bài tập tăng cường cơ hô hấp. Để phòng ngừa viêm phế quản Các bài tập tăng cường cơ hô hấp Để cải thiện dung tích phổi và chức năng hô hấp, tôi lặp lại việc hít vào chậm rãi bằng mũi và thở ra chậm rãi với môi mím chặt. Tôi cũng tập thở ở tư thế tốt cho phế quản. Giống như tư thế rắn hổ mang và tư thế cây cầu Tôi đã thực hiện một số động tác giúp mở rộng phổi.

Thứ ba, để ngăn ngừa viêm phế quản Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng Chúng tôi đã cố gắng lựa chọn các thành phần giúp tăng cường sức khỏe phổi và phế quản, tăng cường khả năng miễn dịch và giảm viêm. Để ngăn ngừa viêm phế quản. Để tăng cường khả năng miễn dịch, tôi thường xuyên uống Canxi, Magiê, Kẽm và Vitamin D của Nature Made. Tôi cũng sử dụng bình xịt keo ong hòa tan trong nước của Úc, loại mà tôi đã nghe nhiều đánh giá tốt, và nó giúp giảm ho và đau họng.

Một khi đã bị viêm phế quản, rất khó để hồi phục nhanh chóng và cũng khó điều trị, ngay cả khi đã được điều trị tại bệnh viện. Do đó, tốt nhất là nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa viêm phế quản trước khi nó thực sự xảy ra.