Prévention de la bronchite : avis sur les aliments et les compléments alimentaires bénéfiques pour les bronches

Mes deux parents avaient des bronches fragiles, et j'étais toujours sujet aux rhumes et aux douleurs. Même en été, il m'arrivait d'attraper un rhume, alors j'ai cherché des aliments et des compléments alimentaires efficaces contre la bronchite. L'année dernière, j'ai continué à consommer des aliments et des compléments alimentaires qui ont contribué à prévenir la bronchite pendant plusieurs mois, et je n'ai eu aucun symptôme de bronchite pendant l'hiver et la transition saisonnière.

Tout d’abord, j’ai régulièrement mangé des aliments qui aidaient à prévenir la bronchite. Je buvais du jus de bardane et du thé au miel et au gingembre tous les jours. J'ai souvent bu la pâte de soja noire Guangdong Malgeun 365 car elle était produite à 100 % dans le pays et avait une saveur forte. Doraji, poire et gingembre Il a pour effet de protéger la muqueuse bronchique et de réduire l’inflammation. Le miel est Il a des effets antitussifs et stérilisants ; il est donc conseillé de le boire dans de l'eau chaude ou du thé. Il prévient la bronchite. Renforcer l'immunité Brocoli, champignons, ail, paprika et épinards. Ils ont également des propriétés anti-inflammatoires. J'ai essayé de manger beaucoup d'aliments comme des graines de périlla, des graines de lin, du gingembre, du maquereau et du saumon.

Deuxième, Pour prévenir la bronchite Pour faire de l’exercice, j’ai fait des exercices d’aérobic, comme de la marche rapide ou du jogging léger, pendant plus de 30 minutes trois fois par semaine, et j’ai fait des exercices pour renforcer mes muscles respiratoires. Pour la prévention de la bronchite Exercices de renforcement des muscles respiratoires Pour améliorer ma capacité pulmonaire et ma fonction respiratoire, j'inspirais lentement par le nez et expirais lentement, lèvres pincées. Je m'entraînais également à respirer dans une posture favorable à mes bronches. Comme la posture du cobra et la posture du pont J'ai fait quelques mouvements qui ont ouvert grand mes poumons.

Troisièmement, pour prévenir la bronchite Complément alimentaire Nous avons sélectionné des ingrédients qui favorisent la santé pulmonaire et bronchique, renforcent l'immunité et réduisent l'inflammation. Pour prévenir la bronchite. Pour renforcer mon immunité, j'ai pris régulièrement du calcium, du magnésium, du zinc et de la vitamine D de Nature Made. J'ai également utilisé le spray australien à la propolis hydrosoluble, dont j'avais entendu de bonnes critiques, et qui m'a aidé à soulager la toux et les maux de gorge.

Une fois atteinte d'une bronchite, il est difficile de guérir rapidement et de la traiter, même en milieu hospitalier. Il est donc préférable de prendre des mesures pour prévenir la bronchite avant qu'elle ne se déclare.