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👏学习计划冷却
2024.03.07 10:02
查看 63废料 0

👏学习计划冷却

 

跑步计划初学者试跑第二部分

 

✔️拉伸 4分钟

✔️学习5分钟

✔️冷却时间5分钟

 

🫶他们说一定要进行冷却。

慢慢减少，然后走着走着停下来。

据说可以减少乳酸，缓解肌肉疼痛。

 

我一边倾听一边开始做伸展运动。

入门者们，试试看✌️

 

👏러닝플랜 쿨다운👏러닝플랜 쿨다운
评论8
  • 个人资料图片
    땡땡이 
    아 그렇군요
좋은정보네요
    JN
    作家
    감사합니다
식사 맛있게 하세요^^
  • 个人资料图片
    걷기와
    수고 많으셨어요. 이번주도 화이팅하는 한주 되세요. 최고!
어려운데 성공 까지 조금만 더 힘내세요. 꾸준한 님 훌륭하세요. 굿
    JN
    作家
    어머 가득 칭찬 감사합니다
좋은 시간 보내세요
  • 个人资料图片
    라라리
    오 저런 운동도 좋네요 !!
운동 고생하셨습니다 ㅎㅎ
    JN
    作家
    네에 플랜이 다양해요
한번 해보세요^^
  • highway032
    와 멋지네요 러닝도 수고하셨어요!!
    JN
    作家
    응원해줘서 고마워요
오늘도 수고 많으셨습니다