👏学习计划冷却
跑步计划初学者试跑第二部分
✔️拉伸 4分钟
✔️学习5分钟
✔️冷却时间5分钟
🫶他们说一定要进行冷却。
慢慢减少，然后走着走着停下来。
据说可以减少乳酸，缓解肌肉疼痛。
我一边倾听一边开始做伸展运动。
入门者们，试试看✌️
评论8
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