每天两次，早晚都吃蛋白质。
尤其是晚餐也很适合作为代餐。感觉很饱。
蛋白质对我们的身体非常重要。肌肉的生成离不开蛋白质，随着年龄增长，肌肉会流失，所以蛋白质非常关键。我通过蛋白质补充剂来摄取蛋白质，没有糖，里面加入了木糖醇，所以还是挺甜的。我觉得可以当作奶粉的味道来接受。
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评论感谢您分享空腹服用益生菌的健康习惯，这对我很有帮助。 很高兴看到您每天都能坚持这样做。 祝您肠道健康，每天都轻松愉快。601026.10.13 - 03
我空腹做了些拉伸运动。[8]
评论感谢你分享今天早上空腹伸展唤醒身体的体验，真的很有帮助。 即使在疲惫的早晨，你依然坚持活动，这本身就展现了你极强的毅力。 祝你今晚睡个好觉，明天精神焕发地开始新的一天。611026.10.13
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