今天我又没有忘记在家认真锻炼，努力练出“平坦紧致的小腹”~~~^^
我跟着步骤一步一步地做了17个练习，持续了8分20秒，感觉整个腹部都受到了强烈、紧实而又愉悦的刺激！！！
全身心投入工作，保持良好姿势挥汗如雨，倾注所有精力后，我感觉全身轻松，神清气爽。 ^^
它能有效锻炼我的整个腹部，甚至还能增强深层肌肉，因此锻炼后的成就感会加倍……
今天我要给自己鼓掌，好好夸奖一下自己，因为我坚持不懈地锻炼，让自己出汗，度过了清爽健康的一天~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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今天走了10000步[8]
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我吃了一包红参提取物条。[8]
评论感谢您分享在雨天服用红参提取物补充能量的经验，这真的很有帮助。 在季节交替之际，保持免疫力非常重要，而您采取的措施恰到好处。 祝您永远精力充沛，拥有健康清爽的一天。541026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至关重要。[8]
评论感谢您分享空腹服用益生菌的健康习惯，这对我很有帮助。 很高兴看到您每天都能坚持这样做。 祝您肠道健康，每天都轻松愉快。611026.10.13 - 03
我空腹做了些拉伸运动。[8]
评论感谢你分享今天早上空腹伸展唤醒身体的体验，真的很有帮助。 即使在疲惫的早晨，你依然坚持活动，这本身就展现了你极强的毅力。 祝你今晚睡个好觉，明天精神焕发地开始新的一天。611026.10.13
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夜里会下雨。[5]
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