今天我又以健康的方式开始了新的一天，做了些剧烈运动~~~^^
这次，我挑战自己制定了一套锻炼计划，目标是练出漂亮的翘臀~~~！！！
我充分利用时间，跟着练习了总共 12 个动作，用了整整 5 分钟。 ^^
虽然时间很短，但我消耗了42千卡热量，而且感觉背部和下背部有强烈的刺激感……
看来我下辈子得努力练出模特般的背了，不过看到你这么努力，我真为你感到骄傲~~~
因为我每天都坚持做，即使时间很短，我的身体也会感觉轻松很多，甚至感觉神清气爽~~~^^
祝大家今天身体健康，保持强壮！
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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