又是充满活力的一天~~~^^
我早上起来做了一套全身Tabata综合训练，彻底放松了身体~~~！！！
我专注于在 2 分 40 秒内完成总共 8 个动作。 ^^
虽然时间很短，但燃烧43千卡热量让我微微出汗，感觉神清气爽……
在忙碌的早晨很难长时间锻炼，所以我喜欢做这种短时高强度的锻炼。
我感觉身体轻松多了，头脑也更清醒了，所以我觉得今天可以更有活力地开始新的一天~~~^^
我希望我亲爱的粉丝们也能以一些轻柔的伸展运动或锻炼来健康地开启新的一天……
大家今天继续保持，祝你们玩得开心！
건강검진, 실제 효과 있을까?
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两天的实拍照片[3]
评论感谢你的辛勤付出，继续努力！161026.11.08 - 02评论你睡前做了很好的拉伸运动，这对你的睡眠很有帮助。希望这能让你睡个好觉。221026.11.08
- 03评论您摄入的钙质已足够，足以满足骨骼和关节的需求。为了骨骼健康，请坚持服用。161026.11.08
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我吃了一包红参提取物条。[8]
评论感谢您分享在雨天服用红参提取物补充能量的经验，这真的很有帮助。 在季节交替之际，保持免疫力非常重要，而您采取的措施恰到好处。 祝您永远精力充沛，拥有健康清爽的一天。541026.10.13 - 02
空腹服用益生菌至关重要。[8]
评论感谢您分享空腹服用益生菌的健康习惯，这对我很有帮助。 很高兴看到您每天都能坚持这样做。 祝您肠道健康，每天都轻松愉快。601026.10.13 - 03
我空腹做了些拉伸运动。[8]
评论感谢你分享今天早上空腹伸展唤醒身体的体验，真的很有帮助。 即使在疲惫的早晨，你依然坚持活动，这本身就展现了你极强的毅力。 祝你今晚睡个好觉，明天精神焕发地开始新的一天。611026.10.13
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我睡前做了些拉伸运动。[6]
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我吃了一包来补充能量。[6]
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