爬楼梯既能增强力量又能锻炼心肺功能~~~^^

我充分利用了这 8000 步，通过爬楼梯同时进行力量训练和有氧运动。

我正在努力迈出每一步，朝着10000步的目标前进~~~^^

我下半身真的感觉到了刺激，都出汗了，所以现在全身都感觉轻松多了，神清气爽~~~^^

请大家尽可能抽出时间爬楼梯锻炼身体，祝大家身体健康！