弹牙玉米的健康功效4

解决便秘

有便秘的人，吃玉米作为零食是个好选择。研究表明，玉米富含的多糖和纤维素可以促进肠道活动，帮助排便顺畅。

提高免疫力

维持肠道细菌生态系统的健康不仅有助于消化，还成为保护我们身体整体的基础。因为免疫系统的70%位于肠道。据研究，玉米的可溶性纤维通过增加双歧杆菌，促进肠道生态系统朝着有益的方向发展。

“降低胆固醇”

研究表明，玉米油具有降低胆固醇水平的效果。在针对胆固醇水平较高的成人进行的实验中，每天食用4汤匙玉米油的人群，其胆固醇水平比食用相同量椰子油的人群更低。

打造水润肌肤

玉米须对身体有益，甚至连须须都能受益。肾脏或膀胱功能减弱的人，煮玉米须喝可以促进排尿过程。此外，玉米须富含梅辛成分，有助于保持皮肤湿润。因为梅辛在皮肤保湿中起着重要作用，帮助合成透明质酸。