健康饮食 - 香菇炒菜

香菇有许多优点，但富含膳食纤维，有助于预防便秘，而且几乎没有热量（卡路里）

对体重控制也有效。

香菇中也含有大量的铁，有助于改善贫血

丰富的抗氧化剂和维生素可以防止皮肤老化

让人变得健康的优点也有。

因此，经常做简单的香菇炒菜

直接采摘后食用的香菇，更加弹牙弹牙

口感很好。

在当季采摘后晾干，全年作为食材使用。