制作健康零食的必备！蒙克舒液态阿洛酮糖

我平时喜欢运动，所以减肥时主要以运动为主！

但我最近感觉到，减肥时饮食占了80%的比例😥

我非常喜欢吃东西，尤其是零食，这真是让我非常难受的一件事！

所以我决定自己做一些健康的小吃！

立即享用一夜燕麦！简称为奥奥！

奥纳奥中必不可少的食材有哦~

这是大家都知道的阿洛酮糖！😊

糖替代品，类似蜂蜜的质地，比蜂蜜略甜，但对减肥人士来说

它让我充分感受到甜蜜的味道，是不可或缺的存在！

 

 

我来为您介绍制作自制奥纳奥的方法！

 

巧克力奥奈奥食谱

准备物品：储存容器、阿洛酮、坚果、可可粉、原味酸奶、燕麦片

 

1. 将五勺燕麦放入储存容器中
2. 加入100克原味酸奶
3. 根据喜好加入坚果（如果喜欢酥脆的口感，建议在成熟后加入！）
4. 加入3~4克可可粉
5. 最后加入一勺阿洛酮（因为可可粉会让它变甜，所以如果再多放就会太甜了😉）
6. 用勺子搅拌均匀（特别是可可粉容易结块，影响口感，请充分搅拌均匀）
7. 在冰箱中陈放4到6小时后混合食用！

 

因为偷偷觉得很有安全感，所以我在前一天凌晨提前做了。

我建议您第二天早晨吃这个！

如果你不喜欢甜的，也可以不加可可粉，依然很好吃😊