健康的なスナック作りに必須！モンクシュ液体アリルロース

私は普段運動が好きなので、ダイエットのときは運動を中心にしました！

しかし最近気づいたのは、ダイエットする時は食事が80％だということです😥

食べること、とりわけお菓子を好きな私にとっては、本当にとてもつらいこと！

それで、私は自分なりに健康的なおやつを作ることにしました！

すぐにオーバーナイトオートミール！略してオナオ！

オナオには必須の材料がありますよ〜

ご存知の方はご存知のアルロースです！😊

砂糖の代替品で、蜂蜜のような形状で、蜂蜜より甘くないが、ダイエットをしている人たちにとって

十分に甘い味を感じさせてくれるので、なくてはならない存在です！

 

 

私だけのオナオナの作り方を説明しますね！

 

チョコおなかレシピ

必要なもの：保存容器、アリュロース、ナッツ類、ココアパウダー、プレーンヨーグルト、オートミール

 

1. 保存容器にオートミールを5さじ入れる
2. プレーンヨーグルトを100g入れる
3. お好みでナッツを入れてください（サクサクした食感がお好きな場合は、熟成後に入れることをおすすめします！）
4. ココアパウダー3〜4gを入れる
5. 最後にアルロースを一さじ入れます（ココアパウダーのため甘くなりやすいので、もっと入れると甘すぎるので注意してください😉）
6. よくかき混ぜて全てを混ぜ合わせてください（特にココアパウダーが固まると味が悪くなるので、均一に良く混ぜてください）
7. 冷蔵庫で4〜6時間熟成させてから混ぜて食べる！

 

こっそりと腹も満たされているので、前日の深夜に作っておいた。

次の朝食に召し上がることをお勧めします！

甘いものが苦手な方はココアパウダーを入れなくても美味しいですよ😊