Chỉ cần thiết khi làm đồ ăn nhẹ lành mạnh! Mật ong lỏng Monkshu với Allulose

Vì tôi thích tập thể dục hàng ngày nên khi giảm cân, tôi tập trung chủ yếu vào thể dục!

Nhưng gần đây tôi nhận ra rằng trong quá trình giảm cân, chế độ ăn chiếm 80%😥

Việc ăn uống và đặc biệt là thích ăn vặt thật sự là một điều quá khó khăn đối với tôi!

Vì vậy, tôi đã quyết định tự làm đồ ăn nhẹ lành mạnh!

Ngay lập tức là cháo yến mạch qua đêm! Gọi tắt là Onao!

Trong Onao có những nguyên liệu bắt buộc phải có~

Đây là allulose, những người biết thì biết rồi!😊

Chất thay thế đường, có dạng giống như mật ong, ít ngọt hơn mật ong nhưng phù hợp cho những người đang ăn kiêng

Nó là một thực thể không thể thiếu vì đã mang lại cảm giác ngọt ngào đủ đầy!

 

 

Tôi sẽ giải thích cách làm món 오나오 của riêng tôi!

 

Công thức làm bánh Choco Onao

Dụng cụ chuẩn bị: hộp đựng, alulos, các loại hạt, bột ca cao, sữa chua không đường, yến mạch

 

1. Cho 5 muỗng yến mạch vào hộp đựng.
2. Thêm 100g sữa chua không đường
3. Thêm các loại hạt theo sở thích của bạn (nếu thích cảm giác giòn, bạn nên thêm sau khi đã ủ).
4. Thêm 3-4g bột ca cao
5. Cuối cùng, thêm một muỗng đường alulose (vì bột cacao làm ngọt nên nếu thêm nhiều quá sẽ quá ngọt 😉)
6. Khuấy đều để trộn tất cả (đặc biệt là bột cacao dễ bị vón cục, làm mất vị, nên trộn đều cho kỹ)
7. Sau khi ủ trong tủ lạnh từ 4 đến 6 giờ, trộn đều rồi thưởng thức!

 

Vì cảm thấy bụng vẫn khá đầy đặn nên tôi đã làm sẵn từ đêm hôm trước.

Chúng tôi khuyên bạn nên dùng bữa sáng vào sáng hôm sau!

Nếu bạn không thích đồ ngọt, bạn cũng có thể bỏ bột cacao mà vẫn ngon 😊