Indispensable pour préparer des collations saines ! Sirop liquide d'allulose Monkshu

Comme j'aime faire de l'exercice habituellement, je me suis concentré principalement sur l'exercice lors de mon régime!

Mais ce que j'ai récemment réalisé, c'est que lors d'un régime, l'alimentation représente 80 % 😥

Pour moi, qui aime manger et surtout grignoter, c'est vraiment une tâche extrêmement difficile !

Alors, j'ai décidé de préparer une collation saine à ma façon !

C'est du gruau overnight tout de suite ! En abrégé, on l'appelle Onao !

Il y a des ingrédients indispensables à ONAO~

C'est l'Allulose que ceux qui la connaissent connaissent!😊

Un substitut de sucre avec une texture semblable au miel, moins sucré que le miel, mais destiné aux personnes qui font un régime.

C'est une présence indispensable car elle permet de ressentir une saveur suffisamment douce et sucrée !

 

 

Je vais vous expliquer comment préparer un 오나오 à ma façon !

 

Recette de Choco Onau

Matériel nécessaire : récipient de stockage, allulose, noix, cacao en poudre, yaourt nature, flocons d'avoine

 

1. Je mets cinq cuillères d'avoine dans le récipient de stockage.
2. Ajoutez 100 g de yaourt nature
3. Ajoutez des noix selon votre goût (si vous aimez une texture croquante, je vous recommande de les ajouter après maturation !)
4. Ajoutez 3 à 4 g de poudre de cacao
5. Enfin, ajoutez une cuillère d'allulose (en raison du cacao en poudre, cela peut devenir trop sucré si vous en mettez trop 😉)
6. Remuez bien pour tout mélanger (surtout si la poudre de cacao forme des grumeaux, cela peut altérer le goût, alors mélangez bien de manière uniforme).
7. Après avoir laissé maturer dans le réfrigérateur pendant 4 à 6 heures, mélangez et dégustez !

 

Parce que cela rassure discrètement, je l'ai préparé la veille au matin.

Je vous recommande de le prendre pour le petit-déjeuner le lendemain matin !

Si vous n'aimez pas les choses sucrées, vous pouvez aussi ne pas mettre de poudre de cacao, c'est tout aussi délicieux 😊