송쩡
건강한 식단이네요 맛도 좋고 건강에 좋을것같아요
每天早晨用微波炉加热南瓜，然后挖出里面的肉，锅里煮好鸡蛋。
将挖空的南瓜与鸡蛋混合后捣碎，方便食用，然后加入豆浆或牛奶以及经过浓厚发酵的希腊酸奶搅拌均匀，再加入核桃、杏仁以及其他坚果和各种水果（尽量选择当季水果），作为早餐食用。南瓜既是碳水化合物也是蔬菜，鸡蛋提供动物性蛋白质，坚果提供植物性蛋白质，新鲜水果则丰富营养。
我认为一顿饭的营养和味道都非常好。
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评论 13
- 해피혀니
영양가득한 식단입니다^^ 영양도 맛도 포만감까지 챙기실수 있을 것 같아요.
- lsy
네 맞습니다 포만감도 있어서 든든합니다
- 라라리
ㅇ와 엄청 잘 챙겨드시네요!! 완전 건강식입니다 ㅎㅎㅎ
- 쏭
참외를 껍질째 드시네요. 대단하십니다.
- lsy
처음에는 저도 쉽지 않았습니다 이젠 모든 과일 수박빼고 ㅎㅎ 껍찔째 먹고 있습니다
- 유호진
이쁘기도하고 신선하구요 더군다나 맛도 있어보이네요~ 먹으면 저절로 건강해질것같아요
- 지폐메이커
간강한 아침 식단이군요 아무맛있어 보입니다. ㅋㅋ
- clare
건강하게 아침 드셨네요. 단호박과 과일 샐러드 맛있어 보입니다.
- 바다
영양소를 생각하면서, 건강하게 잘 드시고 계시네요. 건강한 하루 하루를 응원 합니다.
- 람라미
건강한 식단 추천 감사드려요 ㅎㅎ
- 다우니향기
정말 건강한 아침이네요 맛잇을거같아요