송쩡
건강한 식단이네요 맛도 좋고 건강에 좋을것같아요
每天早晨用微波爐加熱南瓜，然後挖出內部，鍋中煮好雞蛋。
將挖空的南瓜與雞蛋混合攪拌至適合食用的程度，然後加入豆漿或牛奶，並加入經過濃厚發酵的希臘優格攪拌均勻，再加入核桃、杏仁及其他堅果和各種水果（盡量選用當季水果），作為早餐一份。南瓜既是碳水化合物也是蔬菜，雞蛋提供動物性蛋白質，堅果則是植物性蛋白質，還有新鮮水果。
我認為一餐的營養和美味都非常好。
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komentar 13
해피혀니영양가득한 식단입니다^^ 영양도 맛도 포만감까지 챙기실수 있을 것 같아요.
lsy네 맞습니다 포만감도 있어서 든든합니다
라라리ㅇ와 엄청 잘 챙겨드시네요!! 완전 건강식입니다 ㅎㅎㅎ
쏭참외를 껍질째 드시네요. 대단하십니다.
- lsy
처음에는 저도 쉽지 않았습니다 이젠 모든 과일 수박빼고 ㅎㅎ 껍찔째 먹고 있습니다
- 유호진
이쁘기도하고 신선하구요 더군다나 맛도 있어보이네요~ 먹으면 저절로 건강해질것같아요
지폐메이커간강한 아침 식단이군요 아무맛있어 보입니다. ㅋㅋ
clare건강하게 아침 드셨네요. 단호박과 과일 샐러드 맛있어 보입니다.
- 바다
영양소를 생각하면서, 건강하게 잘 드시고 계시네요. 건강한 하루 하루를 응원 합니다.
- 람라미
건강한 식단 추천 감사드려요 ㅎㅎ
- 다우니향기
정말 건강한 아침이네요 맛잇을거같아요