송쩡
건강한 식단이네요 맛도 좋고 건강에 좋을것같아요
매일 아침 단호박을 전자렌지에 돌려 익힌 다음 속을 파내고 냄비에는 계란을 삶아 놓고
속을 파낸 단호박이랑 계란을 섞어 먹기 좋게 으깨준 다음 두유 혹 우유와 농후발효후로 만들어 놓은 그릭 요거트를 섞어 놓은 뒤 호두 아몬드 그외 다른 견과류와 각종 과일 가급적 제철 과일을 조금씩 덜어서 아침 한 끼로 먹고 있습니다 탄수화물 이면서 채소인 단호박 그리고 동물성 단백질 계란 식물성 단백질인 견과류 그리고 싱싱한 과일
한 끼 식사에 영양도 맛도 아주 좋다고 생각 합니다
3
0
commento 13
해피혀니영양가득한 식단입니다^^ 영양도 맛도 포만감까지 챙기실수 있을 것 같아요.
lsy네 맞습니다 포만감도 있어서 든든합니다
라라리ㅇ와 엄청 잘 챙겨드시네요!! 완전 건강식입니다 ㅎㅎㅎ
쏭참외를 껍질째 드시네요. 대단하십니다.
- lsy
처음에는 저도 쉽지 않았습니다 이젠 모든 과일 수박빼고 ㅎㅎ 껍찔째 먹고 있습니다
- 유호진
이쁘기도하고 신선하구요 더군다나 맛도 있어보이네요~ 먹으면 저절로 건강해질것같아요
지폐메이커간강한 아침 식단이군요 아무맛있어 보입니다. ㅋㅋ
clare건강하게 아침 드셨네요. 단호박과 과일 샐러드 맛있어 보입니다.
- 바다
영양소를 생각하면서, 건강하게 잘 드시고 계시네요. 건강한 하루 하루를 응원 합니다.
- 람라미
건강한 식단 추천 감사드려요 ㅎㅎ
- 다우니향기
정말 건강한 아침이네요 맛잇을거같아요