송쩡
건강한 식단이네요 맛도 좋고 건강에 좋을것같아요
毎朝、かぼちゃを電子レンジで加熱し、内部をくり抜き、鍋には卵を茹でておく。
中身をくり抜いたかぼちゃと卵を混ぜて食べやすく潰し、その後、豆乳または牛乳と濃厚発酵させたギリシャヨーグルトを混ぜて、くるみやアーモンド、その他のナッツ類や旬の果物を少しずつ加えて、朝食として食べています。炭水化物でありながら野菜でもあるかぼちゃ、動物性たんぱく質の卵、植物性たんぱく質のナッツ類、そして新鮮な果物。
一食の食事は栄養も味も非常に良いと思います
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コメント 13
- 해피혀니
영양가득한 식단입니다^^ 영양도 맛도 포만감까지 챙기실수 있을 것 같아요.
- lsy
네 맞습니다 포만감도 있어서 든든합니다
- 라라리
ㅇ와 엄청 잘 챙겨드시네요!! 완전 건강식입니다 ㅎㅎㅎ
- 쏭
참외를 껍질째 드시네요. 대단하십니다.
- lsy
처음에는 저도 쉽지 않았습니다 이젠 모든 과일 수박빼고 ㅎㅎ 껍찔째 먹고 있습니다
- 유호진
이쁘기도하고 신선하구요 더군다나 맛도 있어보이네요~ 먹으면 저절로 건강해질것같아요
- 지폐메이커
간강한 아침 식단이군요 아무맛있어 보입니다. ㅋㅋ
- clare
건강하게 아침 드셨네요. 단호박과 과일 샐러드 맛있어 보입니다.
- 바다
영양소를 생각하면서, 건강하게 잘 드시고 계시네요. 건강한 하루 하루를 응원 합니다.
- 람라미
건강한 식단 추천 감사드려요 ㅎㅎ
- 다우니향기
정말 건강한 아침이네요 맛잇을거같아요