logo

๐ŸฅšDiet para pelaku diet ๐Ÿ…Nasi campur dengan sayuran mentah

๐ŸฅšDiet para pelaku diet ๐Ÿ…Nasi campur dengan sayuran mentah

ย 

๐ŸŒปMoo adalah bahan makanan yang kaya akan kandungan air, rendah kalori, dan mudah dicerna

Karena mentimun memiliki sekitar 10-20 kalori per 100 gram, mengonsumsinya dapat membantu mereka yang sedang menjalani diet untuk menjaga kesehatan.

ย 

Mengandung enzim protease dan berbagai enzim pencernaan lainnya yang membantu mempercepat pencernaan dan meningkatkan fungsi pencernaan.

Karena kandungan air yang melimpah pada buah ini, efektif untuk mengatasi mabuk dan menghilangkan gejala dehidrasi.

ย 

๐ŸŒป Bahan-bahan..

ย 

Bawang putih cincang, daun bawang, garam, wijen utuh

Saya merujuk pada resep Ryu Sooyoung dari Pyeonstorang.
Bubuk cabai: 0 kalori, stevia (gula): cuka: kecap: saus ikan canary = 5:4:3:2:1
Saya telah merangkum dengan mudah menjadi

Saya mengurangi karena saya kurang menyukai rasa manis, harap diperhatikan.

ย 

๐ŸฅšDiet para pelaku diet ๐Ÿ…Nasi campur dengan sayuran mentah

ย 

๐ŸฅšDiet para pelaku diet ๐Ÿ…Nasi campur dengan sayuran mentah๐ŸฅšDiet para pelaku diet ๐Ÿ…Nasi campur dengan sayuran mentah

๐ŸฅšDiet para pelaku diet ๐Ÿ…Nasi campur dengan sayuran mentah๐ŸฅšDiet para pelaku diet ๐Ÿ…Nasi campur dengan sayuran mentah

ย 

ย 

0
0
่ฏ„่ฎบ 30
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ๊ตฌ๋ฆ„๋ฐฉ์šธ
    ์•„์›… ์ƒํผํ•˜๋‹ˆ ๋„˜ ๋ง›๋‚˜๋ณด์ด๋„ค์š” ใ…Žย 
    ์ง‘์— ๋ฌด์šฐ๊ฐ€ ์žˆ๋Š”๋ฐ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผํ•˜๋‚˜...ใ…Ž
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ํ•˜ํ•˜ ์ข‹์•„ํ•˜์‹œ๋ฉด ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š”
      ์ฃผ๋ฌธํ–ˆ๋”๋‹ˆ ์•„์ฃผ ํฐ ๋ฌด๊ฐ€ ์™”์–ด์š”^^
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ๋„ค๋ฐ”์ด๋„™
    ใ…‹ ์ƒํผํ•˜๋‹ˆ ๋ง›์žˆ์–ด๋ณด์ด๋„ค์š”.
    ์ €๊ฑฐ์— ๋ฐฅ๋น„๋ฒผ ๋จน์œผ๋ฉด ์—†๋Š” ์ž…๋ง›๋„ ๋Œ์•„์˜ฌ๋“ฏ์š”
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๋„ค์— ๋ฐฐ๊ฐ€ ํ„ฐ์งˆ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”ย 
      ํž๋ง ์ €๋… ๋˜์„ธ์š”~
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ์ง€ํ๋ฉ”์ด์ปค
    ใ…๋ฌด์ƒ์ฑ„ ๋น„๋น”๋ฐฅ ๋ง›์ž‡๊ฒ ์–ด์š”
    ์ฆ๊ฑฐ์šด ์ €๋… ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
      ์ข‹์€ ์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ๋ ˆ๋ชฌ
    ๋ฌด์ƒ์ฑ„๋น„๋น”๋ฐฅ์ด ๋ง›๋‚˜๋ณด์ด๋„ค์š”. ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์…จ์„๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”.ย 
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๋„ค์— ๋ฐฐ๋ถˆ๋š ํ•ด์š”
      ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ์ •๋งˆ๋‹ด
    ๊ฐ„๋‹จํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฐ„๋‹จํ•˜์ง€ ์•Š์€ ใ…‹
    ๋„˜ ๋ง›์žˆ๊ฒ ์–ด์š”
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๊ทธ๋ž˜์š”?! ๋„ค์— ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”
      ํŽธํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ๋ผ๋ผ๋ฆฌ
    ๋ฌด์ƒ์ฑ„ ๋น„๋น”๋ฐฅ ์ข‹๋„ค์š”
    ๋„์‹œ๋ฝ ์Œ€๋•Œ ์ฐธ๊ณ ํ• ๊ฒŒ์š”ใ…Ž
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๋„ค์— ๋„์‹œ๋ฝ์—์š” ใ…Žใ…Ž
      ๋ชจ๋‘ ๊ฐ๋™ํ• ๊ฑฐ์—์š” ์–‘ํ‘ผ ๋น„๋น”๋ฐฅ^^
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ๋˜์ด๋˜์ด
    ์ € ๋ฌด์ƒ์ฑ„ ์—„์ฒญ ์ข‹์•„ํ•ด์š”~~
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๊ทธ๋Ÿฌ์„ธ์š”~ ์ €๋‘ ์ข‹์•„ํ•ด์š”
      ๋ง›๋‚œ ์ €๋… ๋“œ์…จ์ง€์š”
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ์ญˆ2
    ๋ฌด์ƒ์ฑ„ ๋น„๋น”๋ฐฅ ๋ง›์žˆ๊ฒ ์–ด์š”
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
      ๊ตฟ๋ชจ๋‹~
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    YNL
    ์ €๋„ ๋‚ผ ํ•ด๋จน์–ด๋ด์•ผ๊ฒŸ์–ด์š” ์ž…๋ง›์—†์„๋•Œ ๋‹๊ตฌ๊ธฐ ์ข‹์€ ๋ฐ˜์ฐฌ์ด์—์š”
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๋„ค์— ๋ฌด๊ฐ€ ์ข‹๋ฐ์š”
      ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์…”์š”
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ์ตธ๋ฆฌ์ตธ๋ฆฌ
    ๋ฌด์ƒ์ฑ„๋น„๋น”๋ฐฅ ๋„˜ ๋ง›์žˆ์–ด๋ณด์ด๋„ค์š”ย 
    ์ €๋„ ํ•ด๋จน์–ด์•ผ๊ฒ ๋„ค์š”
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
      ๊ตฟ๋ชจ๋‹^^
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ๋ถ‰์€๋ ˆ๋“œ
    ์‹๊ฐ์ด ๋Œ€๋ฐ•์ธ ๋ฐฅ์ด๋„ค์š”
    ๋ง›๋‚˜๋ณด์—ฌ์š”
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๋„ค์— ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”
      ์ข‹์€ ์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    Sweet seon
    ์ €๋„ ์ƒ์ฑ„๋น„๋น”๋ฐฅ ์ข‹์•„ํ•ด์š” ๋ฐ˜์ฐฌ๋งŽ์ด ํ•„์š”์—†๊ณ  ๋ฌด์ƒ์ฑ„์™€ ๋ฐฅ ๊ณ„๋ž€ํ›„๋ผ์ด๋งŒ ์žˆ์œผ๋ฉด ๋ง›์žˆ๋Š” ํ•œ๋ผ์‹์‚ฌ ์ข‹์•„์—ฌ
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๊ทธ์ฃ  ๊ฐ„๋‹จํ•œ๋ฐ ๋ง›์žˆ์–ด์š”
      ์ข‹์€์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ๊น€์˜ˆ๋ž€
    ํŽธ์Šคํ† ๋ž‘ ๋ ˆ์‹œ์น˜๋Š”
    ๋ฏฟ๊ณ  ๋จน์„๋งŒ ํ•˜๋”๋ฆฌ๊ตฌ์š”!! ๋ฌด์ƒŒ์ฑ„ ๋น„๋น”๋ฐฅ ์ง„์งœ ๋ง›๋‚˜๋ณด์—ฌ์šฉ!!
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๋งž์•„์š” ๋ฅ˜์ˆ˜์˜๋‹˜์ด ์ฐ ๋ง›์„ ์ž˜ ์•Œ๋”๋ผ๊ตฌ์š”
      ์ž˜ ๋ณด๊ณ  ์žˆ์–ด์š”
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    clare
    ์ •๋ง ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ์ด์ง€๋งŒ ๋ง›์žˆ์–ด ๋ณด์ด๋„ค์š”. ์ข‹์€ ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๊ณต์œ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๋„ค์— ๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”
      ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹๋‹จ ์ž˜ ์ฑ™๊ฒจ ๋“œ์„ธ์š”
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    cc3300v7
    ์Šคํ…Œ๋น„์•„๋กœ ๋ฌด์ƒ์ฑ„ ๊ผญ ํ•ด๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”.
    ๋ฌด์ƒ์ฑ„ ์ž”๋œฉ ๋„ฃ๊ณ  ๋น„๋น”๋ฐฅํ•˜๋‹ˆ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด๋ณด์—ฌ์š”.
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๋„ค์— ๋ฐ”๋กœ๋„ ๋ฐ‹์žˆ๊ณ  ๋ช‡์ผ ์ˆ™์„ฑ๋˜๋„ ๋ง›์žˆ์ฃ 
      ์ข‹์€ ํ•˜๋ฃจ ๋˜์„ธ์š”