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건강고민Talk

📌阻止糖尿病的最佳早餐
2025.03.06 11:59
查看 230废料 1

就像早餐的S等级一样，必须这样吃。

豆腐 ㅎㅎ 改成煮熟的鸡蛋。

水煮蛋是A级的呢

 

首先来看需要避免的食物

方便面……早上吃也可以，但血糖一定会飙升吧

盐味面包也充满了黄油的香味，味道真好。

因为忙碌，容易忽略的早餐麦片，还是建议谨慎食用。

 

 

📌당뇨막는 최고의 아침식사
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评论24
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    당뇨 있으신 분들도 정말 신경 쓰실게 엄청 많더라고요 맛있게 드시면서도 단 걱정 없는 최고가 아닌가 생각합니다
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    作家
    맛나게 먹는것들이 
항상 혈당에는 안좋은거 같아요 
건강하게 챙겨야 겠어요
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    좋은 정보 감사합니다 
혈당 막는 아침식사해야겠네요
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    作家
    혈당 막는 아침식사요 
매일 건강하게 챙기세요 
  •  당료를 막는 최고의 식단 S등급으로 

 식당을 먹어줘야 되는데.. 아침은 굶는게

 버릇이 되었버렷어요 조금이라도 챙겨줘야 겠어요
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    作家
    아침을 공복으로 유지하는것이 
결론보자면 별로 좋지 않은것 같아요
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    전 ac등급이 섞여있네요
건강해지도록 좀더 노력해야겠어요
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    作家
    나름 건강하게 드시네요 
나쁜것은 간혹 먹으면 되죠
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    계란보다 두부가
최고의등급이네요
두부계란 요거트는
늘 먹는편인데
나름 선방중이네요 ㅎ
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    作家
    나름 잘드시고 계시네요 
두부 계란 . 요거트 건강에 좋군요 
  • 소금빵 너무 좋아하는데
조금씩이라도 줄여봐약 겠어요
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    作家
    소금빵맛좋죠 
맛집은 버터향부터 좋은데요 
  • 상위급으로 아침 식사 하고 있어
다행이네요 시리얼은 피해야겠어요
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    作家
    시리얼은 전 달아서 안먹는데요 
간편하게 챙기기는 편할것 같아요
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     당료를 막는 최고의 식단 S등급으로 
 식당을 먹어줘야 되는데.. 아침은 굶는게
 버릇이 되었버렷어요 조금이라도 챙겨줘야 겠어요 
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    作家
    아침 굷으면 안좋죠 
두유 한잔이라도 드세요
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    그릭요거트도 좋다 안좋다 말들이 좀 있었던 것 같은데
그래도 역시 좋은 음식인건 부정할 수없겠죠 ^^
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    作家
    역시 입에 맛난 음식들은 
점점 아래 단계 인것 같아요
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    두부랑 요거트에 베리류 얹어 먹는게 최고네요.
식단을 바꿔봐야 겠어요. 계란이 의외로 S가 아니었네요.
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    作家
    요즘은 요거트에 두부갈아서 
야채먹는 소스도 사용하던데요
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    C등급으로 먹을때도 많은데 
B까지는 노력해봐야겠네요
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    作家
    C등급이요 
앞으로 앞으로 등급 올려 주세요 ㅎㅎ
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    그래도 나름 잘 먹고 있네요ㅎㅎ
오늘도 건강하게 보내시게요~
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    作家
    통밀빵 도 뒷순위네요 ㅎ
그릭요거트 열심히 챙겨야 겠네요

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