지영도영
英国长寿专家莱斯利·肯尼
为了防止白发，需要进行抗衰老护理。
预防白发的四个方法
▲维生素B12摄入
▲摄取斯佩尔米丁
甲状腺管理
▲保持抗氧化饮食很重要
1. 维生素B12摄入
鱿鱼 螃蟹 鲭鱼 鲭鱼 生海带 海苔 牛肉
▲牛奶 ▲猪肉等中含量丰富。
2, 斯佩尔米丁摄取
散发夜来香刺鼻气味的“斯佩尔米丁”是
香菇 花椰菜 西兰花 陈年奶酪
▲在豌豆荚中。
甲状腺管理
充分摄取碘、维生素D、硒和镁
及时缓解压力可以预防白发。
4.抗氧化饮食
蓝莓 苹果 卷心菜 菠菜 茄子 红豆
▲黑豆 ▲绿茶 ▲红茶 ▲红酒 ▲黑巧克力等也包括在内
含有丰富的抗氧化物质。
哎呀！
我吃得好的东西不多。
所以白发变多了。
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