我自己的血糖管理方法是吃黑米饭

糯黑米相比普通黑米具有粘性好、易于消化的特点，据说可以帮助糖尿病患者。糯黑米的成分可以促进胰岛素的分泌，膳食纤维则抑制血糖的急剧升高。糯黑米具有防止餐后血糖急剧上升的效果。我的血糖管理方法是煮饭时将白米和糯黑米混合一起煮，既有粘性又好吃。