저는 작년 여름에 너무 더워 집에서 먹고 뒹굴거렸더니 서너달만에 10kg정도 쪄서 9월경부터 운동 좀 빡새게 하고 군것질을 조금 줄였더니 지금은 원래 제 몸무게로 돌아왔어요. 과자랑 빵 엄청 좋아하는데 다이어트를 위해서 하루에 한가지만 먹기 하고 있어요. 과자 먹는 날은 절대 빵안먹기 이게 저의 다이어트방법입니다.
作家
오오 하루에 한가지만 먹기
너무 좋네요 감사합니다!!!!
평소대로 먹으니깐 아무리 운동해도 안빠지네요 ㅠㅠ
作家
그쵸 평소대로 먹음
운동 빡세게해도 안빠지긴하더라구요
저 오늘 부터 다이어트 하는데
일단 식단조절 하려구요
저도 궁금해지네요
作家
저두 궁금하네요
식단조절이 어려운데 응원합니당
운동과 식단 병행은 한몸이죠
하나만 해서는 결과 안나오죠
두개다 올바른 방식으로 해야합니다'
作家
그렇군요 올바른 방식으로
하는게 참 힘드네요...ㅠㅠ
그냥 다이어트 하지 마시고..
운동만 하는거 어떤가요? 그게 좋을거같아요
作家
감사합니다 그냥 운동만할지
고민이되네요 감사드려요
평소보다 조금 덜먹구요!! 너무 극단적인 식단말고 저녁만 간단히 먹기 이런식으로 하니까 전 빠지고 유지가 잘되더라구요
作家
오오 꿀팁 공유해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
극단적인 식단은 안해야겠네요 ㅎㅎ
사람마다 다른것 같습니다. ㅎㅎ 저 갑상선항진증으로 약 먹고 있는데 꾸준히 다이어트 하고 있어요!!
조절 잘되고있구요~ 다이어트는 무조건 식단 조절이 90% 운동이 10% 예요 ㅋㅋㅋ
식단조절 안하고 운동만하면 저처럼 건돼(건강한 돼지) 됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
