正しいダイエットの方法は何でしょうか？

가을이엄마

저는 작년 여름에 너무 더워 집에서 먹고 뒹굴거렸더니 서너달만에 10kg정도 쪄서 9월경부터 운동 좀 빡새게 하고 군것질을 조금 줄였더니 지금은 원래 제 몸무게로 돌아왔어요.  과자랑 빵 엄청 좋아하는데 다이어트를 위해서 하루에 한가지만 먹기 하고 있어요. 과자 먹는 날은 절대 빵안먹기 이게 저의 다이어트방법입니다.

라일락

평소대로 먹으니깐 아무리 운동해도 안빠지네요 ㅠㅠ

쿠로미

저 오늘 부터 다이어트 하는데
일단 식단조절 하려구요
저도 궁금해지네요

Rain

운동과 식단 병행은 한몸이죠
하나만 해서는 결과 안나오죠
두개다 올바른 방식으로 해야합니다'

노노쨩 러버

그냥 다이어트 하지 마시고..
운동만 하는거 어떤가요? 그게 좋을거같아요

김도연

평소보다 조금 덜먹구요!!  너무 극단적인 식단말고 저녁만 간단히 먹기 이런식으로 하니까 전 빠지고 유지가 잘되더라구요

강미뇽

사람마다 다른것 같습니다. ㅎㅎ 저 갑상선항진증으로 약 먹고 있는데 꾸준히 다이어트 하고 있어요!! 
조절 잘되고있구요~ 다이어트는 무조건 식단 조절이 90% 운동이 10% 예요 ㅋㅋㅋ
식단조절 안하고 운동만하면 저처럼 건돼(건강한 돼지) 됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

에멘탈

평소 갑상선 안좋으신분이라면 의사랑 상담 후에 식단조절하는게 좋을거같아요.
아니라면 일단은 식단이 제일ㅎㅎ

박승우&박정원

갑상선 기능 저하면 다이이트는 무리가 가지 않을까요~
잘먹고 잘쉬고 스트레스 안받고
걷기운동 한번할때 3천보에서 5천보정도 꾸준히 하면 좋지 않을까요?

pobe

아직 안해보신 분이 들은 얘기로 걱정하시는 거 보면 다이어트 하실 마음이 없으신듯.. ㅎㅎ 
일단 운동과 식단관리는 당연합니다. 식단 줄인다고 갑상선 기능이 안좋아진다... 
전 갑상선이 어디있는지도 모르겠네요.. ㅎㅎㅎ