건강고민Talk

Quelle est la bonne façon de faire un régime ?

2023.04.21 15:35

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Lorsque l'on fait un régime, on pense beaucoup à la gestion de l'alimentation.

Réduire encore la quantité peut entraîner une mauvaise fonction thyroïdienne.

On dit que le métabolisme de base diminue.

Alors, est-ce qu'il n'y a que la méthode de manger comme d'habitude et de faire de l'exercice ?

Si vous faites comme ça, la perte de poids sera très lente, n'est-ce pas ?ㅠㅠ

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저는 작년 여름에 너무 더워 집에서 먹고 뒹굴거렸더니 서너달만에 10kg정도 쪄서 9월경부터 운동 좀 빡새게 하고 군것질을 조금 줄였더니 지금은 원래 제 몸무게로 돌아왔어요.  과자랑 빵 엄청 좋아하는데 다이어트를 위해서 하루에 한가지만 먹기 하고 있어요. 과자 먹는 날은 절대 빵안먹기 이게 저의 다이어트방법입니다.

2023.04.21 18:49

Écrivain

오오 하루에 한가지만 먹기
너무 좋네요 감사합니다!!!!

2023.05.20 21:36

평소대로 먹으니깐 아무리 운동해도 안빠지네요 ㅠㅠ

2023.04.21 16:31

Écrivain

그쵸 평소대로 먹음 
운동 빡세게해도 안빠지긴하더라구요

2023.05.20 21:35

저 오늘 부터 다이어트 하는데
일단 식단조절 하려구요
저도 궁금해지네요

2023.04.21 16:20

Écrivain

저두 궁금하네요
식단조절이 어려운데 응원합니당

2023.05.20 21:35

운동과 식단 병행은 한몸이죠
하나만 해서는 결과 안나오죠
두개다 올바른 방식으로 해야합니다'

2023.04.21 16:09

Écrivain

그렇군요 올바른 방식으로
하는게 참 힘드네요...ㅠㅠ

2023.05.20 21:35

그냥 다이어트 하지 마시고..
운동만 하는거 어떤가요? 그게 좋을거같아요

2023.04.21 16:08

Écrivain

감사합니다 그냥 운동만할지
고민이되네요 감사드려요

2023.05.20 21:35

평소보다 조금 덜먹구요!!  너무 극단적인 식단말고 저녁만 간단히 먹기 이런식으로 하니까 전 빠지고 유지가 잘되더라구요

2023.04.21 16:00

Écrivain

오오 꿀팁 공유해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
극단적인 식단은 안해야겠네요 ㅎㅎ

2023.04.21 16:03

사람마다 다른것 같습니다. ㅎㅎ 저 갑상선항진증으로 약 먹고 있는데 꾸준히 다이어트 하고 있어요!! 
조절 잘되고있구요~ 다이어트는 무조건 식단 조절이 90% 운동이 10% 예요 ㅋㅋㅋ
식단조절 안하고 운동만하면 저처럼 건돼(건강한 돼지) 됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2023.04.21 15:59

Écrivain

ㅇ오오 약드시고 계시는데 다이어트 중이시군요 조절 잘되어서
다행이네요 식단조절은 필수군요 ㅎㅎㅎ

2023.04.21 16:03

평소 갑상선 안좋으신분이라면 의사랑 상담 후에 식단조절하는게 좋을거같아요.
아니라면 일단은 식단이 제일ㅎㅎ

2023.04.21 15:45

Écrivain

가족력이 있는지 라 의사랑 상담을 해봐야겠네요..ㅎㅎ
아니라면 식단이 제일이군요 감사합니다 ㅎㅎ

2023.04.21 15:46

갑상선 기능 저하면 다이이트는 무리가 가지 않을까요~
잘먹고 잘쉬고 스트레스 안받고
걷기운동 한번할때 3천보에서 5천보정도 꾸준히 하면 좋지 않을까요?

2023.04.21 15:42

Écrivain

ㅎㅎ 그쵸 갑상선  기능 저하가 오는 다이어트는 저도 
하고싶지않네요ㅠ 5천보 정도 걸음 좋겠네요 감사합니다 ㅎㅎㅎ

2023.04.21 15:45

아직 안해보신 분이 들은 얘기로 걱정하시는 거 보면 다이어트 하실 마음이 없으신듯.. ㅎㅎ 
일단 운동과 식단관리는 당연합니다. 식단 줄인다고 갑상선 기능이 안좋아진다... 
전 갑상선이 어디있는지도 모르겠네요.. ㅎㅎㅎ

2023.04.21 15:40

Écrivain

갑상선 목에 있는거요 ㅎㅎ 저도 이때까지 다이어트를 많이 해봤는데요
하면서이게 자꾸 맞나 싶더라구요 유튜브에 어느 의사분이 소식하면 갑상선 기능이 안좋아진다구 해서 
올바른 다이어트 법이 뭘까싶어서 질문 드린거예용^^

2023.04.21 15:46

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