当你的头发开始稀疏时，首先要检查脱发的原因。

如果您出现持续性的变化，例如脱发比平时更多或头发更稀疏，那么第一步是找出原因。

脱发可能与多种原因有关，包括遗传因素、激素变化和营养状况。

由于合适的治疗方法因病因而异，建议通过医学检查来检查病情，而不是仅仅依靠防脱洗发水或补充剂来解决问题。

特别是，如果您出现突然且严重的脱发，或者脱发集中在特定区域，建议到医疗机构进行评估。