【问题】为了有效改善头皮状况，我应该服用哪些类型的营养补充剂？

尽管如今市面上有很多营养补充剂
就连保健品都感觉像药物一样，只有少数对我来说很重要的保健品例外。
许多事物都被排除在外。
然而，在意识到我的头皮也需要护理之后，我决定一定要好好护理它。
你通常服用哪些补充剂来缓解和我一样的担忧
请推荐一些对您来说行之有效的方法。