담율로
저도 추석 지나면 다시 시작 ㅋㅋ 급찐급빠 해야쥬
我计划从9月20日起努力锻炼。
中秋节和家人一起度过的时间，吃的东西是无法避免的。
锻炼身体的同时，也在日常生活中做一些拉伸运动。
我想试着管理一下体重
为了减肥的饮食计划，我也点了减肥便当呢，呵呵
首先必须在午休时间或晚餐后进行大约20分钟的散步
我会坚持每天锻炼大约1小时到1小时30分钟。
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评论 9
야롱저도 급 2킬로 찌웠네요ㅠ 찌기는 순식간인데 빼는 건 힘드네요
cogo092저도 위가 늘어났는데.ㅎㅎㅎ 잘 관리해보려구요. 화이팅하세요
- HEE
사실 꾸준히 운동하기가 정말 어렵죠 다이어트 성공하시길 바랄게요 헬스를 꾸준히 하시네요
- 굿맨
보통 연휴때 2-3kg정도 느는거같음요. 찌는건 쉽고 빼는건 고달프지만 그래도 재밌다 생각하고 운동하면 좋죠 홧팅
이닝지아추석때는 어쩔수가 없지요 화이팅입니다
걷기와저도 님도 꼭 이루는 한주 노력해봐요 먹는양 조절하는게 저는 잘 안되더라구요
- 깐데또까
추석음식은 칼로리가 높아서 금방찌죠~^^ 다이어트를 위해 응원 드릴게요
- 걷기와
처음엔 저도 힘들더니 자꾸 하다보니 느네요 완료 횟수도 늘어나고요, 파이팅하세요