담율로
저도 추석 지나면 다시 시작 ㅋㅋ 급찐급빠 해야쥬
9月20日から一生懸命に...運動をしてみようと計画しています。
秋夕には家族と一緒に過ごしながら食べるのは避けられませんからね。
健康は健康として、日常生活をしながらストレッチも少ししていきながら
体重管理をちょっとしてみようと思います。
ダイエットのためにダイエット弁当も注文しましたね（笑）
まず昼休みや夕方以降に必ず20分程度の散歩をしてください
ヘルスは1日1時間から1時間30分程度、継続して行います。
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コメント 9
야롱저도 급 2킬로 찌웠네요ㅠ 찌기는 순식간인데 빼는 건 힘드네요
cogo092저도 위가 늘어났는데.ㅎㅎㅎ 잘 관리해보려구요. 화이팅하세요
- HEE
사실 꾸준히 운동하기가 정말 어렵죠 다이어트 성공하시길 바랄게요 헬스를 꾸준히 하시네요
- 굿맨
보통 연휴때 2-3kg정도 느는거같음요. 찌는건 쉽고 빼는건 고달프지만 그래도 재밌다 생각하고 운동하면 좋죠 홧팅
이닝지아추석때는 어쩔수가 없지요 화이팅입니다
걷기와저도 님도 꼭 이루는 한주 노력해봐요 먹는양 조절하는게 저는 잘 안되더라구요
- 깐데또까
추석음식은 칼로리가 높아서 금방찌죠~^^ 다이어트를 위해 응원 드릴게요
- 걷기와
처음엔 저도 힘들더니 자꾸 하다보니 느네요 완료 횟수도 늘어나고요, 파이팅하세요