Dự án giảm mỡ thực sự trong dịp Chuseok

Từ ngày 20 tháng 9, tôi dự định cố gắng tập luyện chăm chỉ...

Vì vậy, không thể tránh khỏi việc ăn uống cùng gia đình trong dịp Chuseok.

Chăm sóc sức khỏe thì cứ duy trì, trong cuộc sống hàng ngày cũng tập thể dục nhẹ nhàng và kéo giãn cơ một chút.

Tôi muốn thử quản lý cân nặng của mình.

Tôi đã đặt cơm hộp giảm cân để phù hợp với chế độ ăn kiêng rồi đó haha

Trước tiên, bắt buộc đi dạo khoảng 20 phút sau giờ ăn trưa hoặc sau giờ tối.

Tôi sẽ duy trì tập thể dục đều đặn khoảng 1 đến 1 giờ 30 phút mỗi ngày.