강미형
굶어서빼면 요요 심하게 오더라구요 수고하셨어요
我从小就一直比较苗条，结婚时身高163厘米，体重46到47公斤。
但怀第一胎后体重增加了34公斤，产后
我有意识地在丈夫吃早饭的时候没有为我准备午饭。
然后我也没有吃晚饭，体重几乎减到了49到50公斤左右。
从那以后，我一直对体重很在意，觉得自己稍微胖一点就会通过一两顿不吃来保持体重。
现在60多岁的人也大约保持在54左右。
但是现在似乎不能仅靠禁食了，为了健康，似乎需要锻炼。
然后用沙拉等代替饥饿进行调节
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评论 12
- ♡♡
굶는다이어트는 절대 하면 안되는것 같아요~^!!!
- ..💕하니
맞아요 젊을때 무모한 짓인것이지요 운동 식단관리 ㅂ곡식금지 해야해요
- 강인영
저두 요즘 다이어트 필요성 느끼고 걷기와 함께 샐러드도 자주 먹습니다.
- ..💕하니
잘하시네요 운동하고 식단 조절하고 저칼로리 샐러드 좋지요 화이팅입니다
- 깐데또까
굶어서 빼면 확실히 요요가 오고 살처짐도 있는것 같아요 운동도 함께~식단도 해주는게 가장 좋은것 같아요
- ..💕하니
저도 늘 보통을 유지하며 살아왔지만 아이 둘 낳고는 잠시만 방싱하면 그때 늘어난 배에 금방살이 그러다보니 평생을 다이어트와 살아온듯합니다 김사해요 좋은하루^^
- 냥냥이
운동하고 식이조절 같이 해야 탄력도 유지하고 요요없는것 같아요 응원 합니다.
- ..💕하니
감사합니다 그래도 금방 느슨해지만 살이 올라와요 좋은하루^^
- 걷기와
건강식 매일 꾸준히 님~성공하시기 바래요 으라차차 활기찬 하루를 신선하게 님~여시길요.
- ..💕하니
오늘도 새벽까진 비가와서 얼른 8천보만 하고 점심먹고 마트 가면서 만보 채우려구오
