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長寿王 [誤った断食ダイエット]

2024.06.26 18:19
照会 スクラップ

私は幼い頃からずっとスリムな方で、結婚時は身長163cm、体重は46〜47kgでした。

しかし、最初の子供を妊娠してから34キロ増加し、出産後

私は意識的に夫の朝食を作るときに私の昼食を作りませんでした。

それから夕食も抜いて、49〜50キロほとんど減りました。

それ以来、体重に執着し続けていて、少し太ると一、二食抜いて体重を維持しているようです。

今60代前半でも54くらいを維持しています

しかし、今は飢えるだけではだめなようで、健康のために運動をしなければならないと思います。

それから、飢える代わりにサラダなどを食べて調整します。

 

長寿王 [誤った断食ダイエット]

長寿王 [誤った断食ダイエット]

 

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コメント 12
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    강미형
    굶어서빼면 요요 심하게 오더라구요
수고하셨어요 
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      ..💕하니
      作者
      젊었을땐 가능했어요 근데 지금은 힘들고 더 찌는듯하긴해요
그리고 굶는다고 빠지지도 않고요
그러니 건강하게 운동을 해야할듯합니다
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    ♡♡
    굶는다이어트는 절대 하면 안되는것
같아요~^!!!
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      ..💕하니
      作者
      맞아요 젊을때 무모한 짓인것이지요
운동 식단관리 ㅂ곡식금지 해야해요
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    강인영
    저두 요즘 다이어트 필요성 느끼고 걷기와 함께 샐러드도 자주 먹습니다. 
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      ..💕하니
      作者
      잘하시네요  운동하고 식단 조절하고 저칼로리 샐러드 좋지요
화이팅입니다
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    깐데또까
     굶어서 빼면 확실히 요요가 오고 살처짐도 
 있는것 같아요
 운동도 함께~식단도  해주는게 가장 좋은것 같아요 
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      ..💕하니
      作者
      저도 늘 보통을 유지하며 살아왔지만 아이 둘 낳고는 잠시만 방싱하면 그때 늘어난 배에 금방살이
그러다보니 평생을 다이어트와 살아온듯합니다
김사해요 좋은하루^^
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    냥냥이
    운동하고 식이조절 같이 해야 탄력도 유지하고 요요없는것 같아요 응원 합니다. 
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      ..💕하니
      作者
      감사합니다 
그래도 금방 느슨해지만 살이 올라와요
좋은하루^^
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    걷기와
    건강식 매일 꾸준히 님~성공하시기 바래요 으라차차
활기찬 하루를 신선하게 님~여시길요.
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      ..💕하니
      作者
      오늘도 새벽까진 비가와서 얼른 8천보만 하고 점심먹고 마트 가면서 만보 채우려구오
      cashdoc_timestamp_20240705074251431.jpg_resize