请告诉我减掉腹部脂肪的运动。

去年进行了健康检查，虽然之前的健康检查也显示内脏脂肪，但我只是看了健康检查报告，想着“是时候减肥了”。去年健康检查后，我见了家庭医生和专科医生……

老师说：“哎呀，看起来不像，但年轻人内脏脂肪太高了ㅜㅜ。”然后又问：“你有运动吗？”我不知道该怎么回答。她告诉我有内脏脂肪，让我去运动。

我喜欢吃东西，所以有时候很难控制饮食，也没有坚持规律锻炼。

如果不能控制饮食，至少也要做一些基本的运动。

今年的健康检查也快到了。

不仅仅是身材，为了健康也需要做腹部脂肪运动，有没有简单有效的腹部脂肪运动方法？

请告诉我那些取得效果的人！