꼬냥아
오 철봉매달리기도 목표에 있군요 철봉에 그냥 매달리는건가요? 저도 한번 해봐야겟어요 ^^
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我本周的健康目标是呵呵呵
为了在周六拍家庭照之前消除浮肿……
每天步行一万步,室内骑自行车30分钟(每周至少骑5次),还做了引体向上!
引体向上挂杆练习的时间确实在一点一点地增加,我感到非常充实。
而且,饿着晚饭很难,只是稍微少吃一点!
我没有吃点心啦,哈哈,比如用美式咖啡代替混合咖啡之类的~
我从星期一开始遵守!到目前为止做得非常好!呵呵
我正在尽最大努力做到完美的改变。