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今週の私の健康目標は〜!!

今週の私の健康目標はですね、笑笑笑

土曜日に家族写真を撮る前にむくみを取ろうとして...

一万歩ウォーキング(毎日歩いています〜)、30分間の室内自転車乗車(週5回以上乗っています)、鉄棒懸垂でした!

鉄棒のぶら下がりは、少しずつ少しずつぶら下がる時間が長くなってきていて、とても嬉しいです。

そして、夕食を抜くのは難しいので、ほんの少しだけ…少食にします!!

おやつは我慢しているんですけど、笑、ミックスコーヒーの代わりにアメリカーノを飲むなど〜

月曜日から守っています!まだとても良くできています!笑

完璧に変わるよう最善を尽くしています。

 

 

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コメント 18
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    꼬냥아
    오 철봉매달리기도 목표에 있군요 
    철봉에 그냥 매달리는건가요? 저도 한번 해봐야겟어요 ^^
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      강미뇽
      作者
      철봉 메달리기 꾸준히 하면 전신 스트레칭도 되고 꾸준히 오래하면 장기들도 제자리 찾아가고 여러모로 쉽지만 제일 좋은 운동법이래요!! ㅎㅎ
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    멋진나
    월요일부터 지키고 계시는군요. 멋지십니다. 고지가 멀지 않았네요.
    토요일에 가족사진 예쁘게 잘 찍으시겠어요^^
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      강미뇽
      作者
      감사합니다 ㅋㅋ 근데 그냥 생긴대로 찍을것 같아요~ 매년 찍는 사진이라 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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    박정수
    월요일부터 지금까지 잘 지키고 계시는군요~~
    철봉 매달리기 저도 매달리는 시간 점점 늘리는방향으로 집앞에 기구에서 해봐야겠어요~
    파이팅입니다
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      강미뇽
      作者
      저는 남편 철봉이 집에 있거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정작 남편은 안하고 제가 더 많이 사용하고 있어요!! ㅎㅎ
      응원 감사합니다!!
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    미니미니민
    와우 철봉 매달리기요  대단하세요
    전 아마도 3초안에 떨어질 거 같아요
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    돈나
    저녁 굶는거는 진짜 힘든 것 같아요
    저도 소식해서 먹고 야식/간식 안먹기를 하고 있네요 화이팅
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    ♡♡
    예쁜사진 찍으실수있도록~~!!
    목표 꼭 성공하셔요~~~ 응원합니당 
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    이혜진
    건강목표 잘 실천하셔서 가족사진 이쁘게 찍으세요^^ 오늘도 화이팅입니다 
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    긴에스패트로
    와~ 벌써 수요일인데 잘 지키고 계시다니 너무 부럽네요~ 남은 기간도 화이팅하세요
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    개미심장
    철봉에 매달려 본지가 언젠지.ㅋ 정말 좋은 운동인거 같네요
    계획하신대로 이루시길 응원할께요 화이팅
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    금지니
    조금씩 건강한 생활습관으로 바꿔가려는 노력이 중요한 거 같애요. 
    건강목표 응원합니다. 
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    pobe
    앞으로 매주 가족사진찍으시면 두달후면 바람에 날라갈것 같습니다
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    편지한통
    주말에 가족사진 찍으시군요. 
    건강관리 하시구 사진 잘 찍으시길
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    Kkk
    건강목표 설정 응원합니다
    화이팅이에요
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    다우니향기
    잘 지키고 계신가요?ㅎㅎ 
    열심히 하시구 목표 이루시길 바래요 
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    남경희
    활동 님 알차게 하셨네요. 훌륭하세요. 
    건강한 하루 님 보내세요. 홧팅 철봉 매달리기