logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Mục tiêu sức khỏe của tôi trong tuần này là gì~~!!

2023.06.14 14:18
kiểm tra sắt vụn

Mục tiêu sức khỏe của tôi trong tuần này là haha

Để giảm sưng trước khi chụp ảnh gia đình vào thứ bảy...

Đi bộ 10.000 bước (mỗi ngày đi bộ~), đạp xe trong nhà 30 phút (ít nhất 5 lần một tuần), treo người trên thanh xà là những hoạt động của tôi!

Việc treo xà đơn thật sự khiến tôi cảm thấy rất tự hào vì thời gian treo ngày càng dài hơn chút một.

Và. Không thể nhịn đói tối, chỉ ăn rất ít... ăn nhẹ thôi!!

Thay vì ăn vặt, tôi không ăn đâu ㅎㅎ Thay vì uống cà phê pha trộn, tôi uống Americano chẳng hạn~

Từ thứ Hai tôi đã bắt đầu tuân thủ! Cho đến nay tôi vẫn làm rất tốt! Haha

Tôi đang cố gắng hết sức để thay đổi hoàn hảo nhất có thể.

 

 

0
0
bình luận 18
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    꼬냥아
    오 철봉매달리기도 목표에 있군요 
철봉에 그냥 매달리는건가요? 저도 한번 해봐야겟어요 ^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      강미뇽
      nhà văn
      철봉 메달리기 꾸준히 하면 전신 스트레칭도 되고 꾸준히 오래하면 장기들도 제자리 찾아가고 여러모로 쉽지만 제일 좋은 운동법이래요!! ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    멋진나
    월요일부터 지키고 계시는군요. 멋지십니다. 고지가 멀지 않았네요.
토요일에 가족사진 예쁘게 잘 찍으시겠어요^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      강미뇽
      nhà văn
      감사합니다 ㅋㅋ 근데 그냥 생긴대로 찍을것 같아요~ 매년 찍는 사진이라 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    박정수
    월요일부터 지금까지 잘 지키고 계시는군요~~
철봉 매달리기 저도 매달리는 시간 점점 늘리는방향으로 집앞에 기구에서 해봐야겠어요~
파이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      강미뇽
      nhà văn
      저는 남편 철봉이 집에 있거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정작 남편은 안하고 제가 더 많이 사용하고 있어요!! ㅎㅎ
응원 감사합니다!!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    미니미니민
    와우 철봉 매달리기요  대단하세요
전 아마도 3초안에 떨어질 거 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    돈나
    저녁 굶는거는 진짜 힘든 것 같아요
저도 소식해서 먹고 야식/간식 안먹기를 하고 있네요 화이팅
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ♡♡
    예쁜사진 찍으실수있도록~~!!
목표 꼭 성공하셔요~~~ 응원합니당 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이혜진
    건강목표 잘 실천하셔서 가족사진 이쁘게 찍으세요^^ 오늘도 화이팅입니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    긴에스패트로
    와~ 벌써 수요일인데 잘 지키고 계시다니 너무 부럽네요~ 남은 기간도 화이팅하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    개미심장
    철봉에 매달려 본지가 언젠지.ㅋ 정말 좋은 운동인거 같네요
계획하신대로 이루시길 응원할께요 화이팅
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    금지니
    조금씩 건강한 생활습관으로 바꿔가려는 노력이 중요한 거 같애요. 
건강목표 응원합니다. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    pobe
    앞으로 매주 가족사진찍으시면 두달후면 바람에 날라갈것 같습니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    편지한통
    주말에 가족사진 찍으시군요. 
건강관리 하시구 사진 잘 찍으시길
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    건강목표 설정 응원합니다
화이팅이에요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    다우니향기
    잘 지키고 계신가요?ㅎㅎ 
열심히 하시구 목표 이루시길 바래요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    남경희
    활동 님 알차게 하셨네요. 훌륭하세요. 
건강한 하루 님 보내세요. 홧팅 철봉 매달리기