我自己的蛋白质产品是NH营养蛋白质奶昔,冲着豆奶喝也很方便。随着年龄增长,蛋白质变得必不可少,每天煮鸡蛋吃也不容易,所以经常冲着喝。牛奶也可以,尽量每天摄取蛋白质,感觉很有保障,蛋白质的摄入也能帮助减少碳水化合物的摄入,所以要坚持每天吃。