귤귤
밥이 탄수화물이라 밥 많이 먹으면 배가 나올 수 밖에 없는거 같아요ㅠㅠ 양 줄이시는 것도 좋은 방법인데 야채랑 포만감 있는 음식 같이 드시는거 어떠세요
我的健康目标是目前吃饭量的三分之二。
我非常喜欢米饭，控制不好自己在40多岁的女性，但每天都在做一些运动，但很难控制米饭的量。有时候看到自己把米饭碗拿掉吃饭，感到惊讶，后来也会后悔。但是，无论配菜种类多少，看到自己吃得太多的身体，肚子会变出来，身体变得沉重，现在觉得必须担心成人病，所以想慢慢减少米饭的量。一次性将米饭减半是不可能的，所以打算从三分之二开始尝试。
我一定要实现我的健康目标
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评论 19
- 송송
조금씩 밥 양을 줄여나가면 반드시 위가 줄어들거예요 응원합니다
- sun flower
밥 양을 줄이시면 허전할 수 있으니 야채, 단백질과 같이 드셔도 좋을듯요. 응원합니다. 화이팅입니다.
- 수우이
밥을 많이 먹으면 아무래도 살이 찌고 성인병도 쉽게 올 수 있을 것 같아요. 결심 참 잘하셨어요 응원합니다
- 찌니
탄수화물 줄이는게 좋지요 저도 좀 줄여야겠어요
- 느릿팬더
밥 줄이기 응원합니다.. 밥만 줄여도 배가 들나오드라구오
- 강윤녀
저도 계란후라이에 김치만 있어도 밥을 잘먹어서 걱정이에요. 저도 밥량 줄이기에 동참하고 싶어요. 응원합니다~
- 희야
저도 밥을 너무 좋아해서 탈입니다. 목표 이루시길 바래요
- 박정수
저는 밥양은 적게 먹는데 반찬을 넘 많이 먹어요 ㅠㅠ 밥이랑 반찬 줄이기 하려구요 이번주도 파이팅입니다
- 허
저도 밥은 반절정도 먹고있어요 응원합니다 건강하세요
- 박경남
밥량을 줄이는게 쉽지 않더라구요 꼭 성공하세요 행복한 하루 되시구요
- 박진진맘
행복한 삶 중에 건강함이 젤 중요하지요~~ 저도 함께 밥먹는양을 줄여볼게요~ 홧팅입니다!!
- 이현진
처음부터 무작정 줄이기보다는 조금씩 줄여나가는게 좋아보이네요 건강 관리 잘 하시기를 응원합니다
- 강아림
밥에 탄수화물 양을 조금 줄이게 되면 확실히 살이 좀 덜 찌는 게 맞아요
- Kk
저도 양 줄이는게 너무 힘들더라구요 화이팅 응원합니다
- 햄찌
저도 다이어트를 위해서 밥 양을 줄이고있어요 같이 화이팅 해봅시다
- 다우니향기
밥을 많이 좋아하시나봅니다.. 밥양 줄이시면 살도 많이 빠지실거에요
- 지미니향기
밥을 많이먹으면 진짜 살이 확찌긴 하더라구요 밥 양을 정말 줄여야할듯해요
- 걷기와
오늘도 수고 많으셨습니다. 대단요 홧팅. 님 건강목표 보고 본받아 갑니다.