Mari berusaha untuk kehidupan yang bahagia

Tujuan kesehatan saya saat ini adalah makan sebanyak dua pertiga dari porsi makan saya.

Saya seorang wanita berusia akhir 40-an yang sangat menyukai nasi sehingga sulit untuk mengontrolnya. Saya berolahraga sedikit setiap hari, tetapi sulit untuk mengatur jumlah nasi. Kadang-kadang, saya merasa canggung dan menyesal saat melihat diri saya sendiri yang makan dari tempat nasi yang sudah dikurangi. Namun, ketika saya melihat tubuh saya yang terlalu banyak makan nasi tanpa mempedulikan variasi lauk, saya melihat perut yang membuncit dan tubuh yang menjadi lebih berat, dan saya merasa bahwa saatnya untuk mulai khawatir tentang penyakit dewasa semakin dekat. Oleh karena itu, saya ingin perlahan-lahan mengurangi jumlah nasi. Tidak mungkin mengurangi setengahnya sekaligus, jadi saya berencana memulai dari pengurangan sebanyak dua pertiga.

Saya benar-benar ingin mencapai tujuan kesehatan saya.