탱굴이
꾸준한 운동과 영양가득한 식사 너무 좋은 관절 관리법이네요 늘 건강한 관절관리 하세요
为了关节健康，我会进行运动！除了运动之外，我还通过拉伸放松和拉伸肌肉，来维护关节健康。我也经常使用泡沫滚筒哦ㅎ。听说包围关节的肌肉很重要，所以我会通过深蹲、平板支撑等，以及哑铃运动等适当的徒手力量训练来进行管理~运动前后我也一定会做简单的拉伸~为了预防受伤，必须进行拉伸哦
而且另一个重要的事情是丰盛的餐食！充足地摄取健康的食物营养也非常重要呢ㅎ
只要稍微注意一下就能充分实践，但坚持起来似乎不太容易呢ㅎㅎ不过我还是在有意识地努力坚持！
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评论 12
울트라돼지런관절관리 잘하고 계시네요 응원합니다
영경꾸준한 스트레칭 운동 너무 좋은 루틴이네요 몸 관리 응원합니다
찌니스트레칭과 운동 좋아요 꾸준히 해서 관절건강 지켜요
지폐메이커가벼운 운동 좋지요 무리하지 마시고 운동 고고
seabuck관절 수숭하셔도 운동 원한다고 들었어요 스트레칭도 도움될거 같아요
김영미저는 계속 걷기운동만 해서 근력운동을 좀 해야하는데 잘 안되네요. 제가 못하는걸 엄처 잘 챙겨서 하고 있네요. 저도 스트레칭이랑 근력운동 지금이라도 시작해봐야겠어요
장보고건강한 음식과 운동만큼 좋은건 없죠.. 잘 관리 하시네요..
Quadruple 4 Project꾸준한 운동만큼 중요한게 없는거 같네요
- 이순신
관절 관리로 운동을 하시는 군요 몸 관리 응원합니다 건강하세요!
해피워니스트레칭 중요하죠 막상 실천은 잘 못하고 있는데 이제 꾸준히 해봐야겠어요
- 다우니향기
관절건강을 위해 운동을 하시는군요 ㅎㅎ 잘하셨어요~~