¡Mi secreto para la salud de mis articulaciones es~!!

¡Hago ejercicio para mantener la salud de mis articulaciones! Además del ejercicio, también hago estiramientos para relajar y alargar los músculos, cuidando así la salud de mis articulaciones. También uso con frecuencia el foam roller. He oído que los músculos que rodean las articulaciones son importantes, por eso hago ejercicios adecuados como sentadillas, planchas y entrenamiento con pesas para mantenerme en forma. Antes y después del ejercicio, siempre trato de hacer estiramientos, incluso si son simples. Para prevenir lesiones, es imprescindible hacer estiramientos.

Y además, lo más importante es una comida reconfortante. ¡Creo que también es muy importante obtener suficientes nutrientes a través de una alimentación saludable!

Creo que es un método que, si se presta un poco de atención, se puede practicar lo suficiente, pero no es fácil mantenerlo de manera constante. ¡Aún así, trato de hacerlo de manera constante y consciente!