탱굴이
꾸준한 운동과 영양가득한 식사 너무 좋은 관절 관리법이네요 늘 건강한 관절관리 하세요
저는 관절건강을 위해서 운동을 한답니다! 운동과 더불어 스트레칭으로 근육을 풀어주고 늘려주는 방법으로 관절건강을 챙기고 있어요. 폼롤러도 자주 사용하고요ㅎ 관절을 둘러싸고 있는 근육이 중요하다고 하더라구요 그래서 스쿼트나 플랭크등등 그리고 아령운동같은 적절한 맨몸 근력운동으로 적당히 관리하고 있어요~ 운동전후에는 간단하게라도 스트레칭을 꼭하려고 하고 있어요~ 부상방지를 위해서는 꼭 스트레칭을 해야해요
그리고 또 중요한 것은 든든한 식사입니다! 건강한음식으로 영양을 충분히 섭취하는것또한 아주 중요한것 같아요ㅎ
조금만 신경쓰면 충분히 실천할수 있지만 꾸준히하기에는 쉽지않은 방법인거 같아요ㅎ 그래도 의식하면서 꾸준히하려고 노력하고있답니다!
1
0
コメント 12
울트라돼지런관절관리 잘하고 계시네요 응원합니다
영경꾸준한 스트레칭 운동 너무 좋은 루틴이네요 몸 관리 응원합니다
찌니스트레칭과 운동 좋아요 꾸준히 해서 관절건강 지켜요
지폐메이커가벼운 운동 좋지요 무리하지 마시고 운동 고고
seabuck관절 수숭하셔도 운동 원한다고 들었어요 스트레칭도 도움될거 같아요
김영미저는 계속 걷기운동만 해서 근력운동을 좀 해야하는데 잘 안되네요. 제가 못하는걸 엄처 잘 챙겨서 하고 있네요. 저도 스트레칭이랑 근력운동 지금이라도 시작해봐야겠어요
장보고건강한 음식과 운동만큼 좋은건 없죠.. 잘 관리 하시네요..
Quadruple 4 Project꾸준한 운동만큼 중요한게 없는거 같네요
- 이순신
관절 관리로 운동을 하시는 군요 몸 관리 응원합니다 건강하세요!
해피워니스트레칭 중요하죠 막상 실천은 잘 못하고 있는데 이제 꾸준히 해봐야겠어요
- 다우니향기
관절건강을 위해 운동을 하시는군요 ㅎㅎ 잘하셨어요~~