햄찌
군것질 안하기 응원할게요!! 운동도 화이팅입니다
饮食计划
每周只喝两次甜咖啡
一餐吃沙拉
不吃零食 8.17起
多摄取蛋白质
运动
每周四次团体运动
每周三次跑步团队3公里
每天步行超过六千步
间隙时做伸展运动
目标健康减重1公斤~~
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评论 19
- 네바이넙
운동 식단 다 걔획을 잘 짜셨군요. 저는 식단이 그렇게 어렵더라구요 ㅠ 건강목표 잘 이루시길...
- 미라클
운동 열심히 하시네요 이번주 건강목표 화이팅하세요
- 이혜진
건강 목표 잘 실천하셔서 감량 성공하시길 응원할게요~ 저는 식단에서 벌써 실패네요^^
- 달남99
이번 주 건강 목표 잘 세웠네요. 꼭 달성하시길 응원해요
- 구름방울
좋은 목표입니다^^ 커피 두잔만 저는 절대 못할 것 같네요 ㅎ 응원합니다!
- 김기자
건강한 감량이 중요하죠 응원할게요
- 보통아이
운동과 식단 다 잘 계획하셨네요 목표하신대로 잘 이루시길 바래요
- 찌니
전 군것질 안하기 너무 어려워요ㅠㅠㅎ 1키로 건강하게 감량하시길 응원합니다!
- 로또2등당첨
달달한커피 주2회 저는 라면 주2회라고 잡았는데 파이팅입니다 ^^
- 수퍼마덜
1키로 건강라게 김량하실수 있으시겠어요~ 목표가 아주 뚜렷하셔서 강한 의지가 보이네요^^
- 채아미
저도 커피를 너무 좋아해서 걱정이네요 최대한 줄이려고 노력중이예요
- 숑숑이야
단백질 섭취가 나이들수록 중요하다고 해요 감량목표 응원해요
- 붉은레드
엄청 세세한 계획이네요 웅원합니다 파이팅
- 해설사
건강한 감량이 중요한것 같아요 꾸준하게 화이팅입니다
- Quadruple 4 Project
간식을 끊어야 하는대 그게 참 어렵네여 ..
- 지폐메이커
이번주 건강목표 응원합니다 화이팅하세요
- 걷기와
완료 횟수도 늘어나고요, 파이팅하세요 응원해주시고 격려해주심 힘이나죠