햄찌
군것질 안하기 응원할게요!! 운동도 화이팅입니다
Chế độ ăn uống
Chỉ uống cà phê ngọt hai lần một tuần
Ăn một bữa là ăn salad
Không ăn đồ ngọt vặt từ ngày 17.8.
Ăn nhiều protein
Tập thể dục
Tập thể dục nhóm 4 lần một tuần
Chạy bộ 3 lần mỗi tuần, quãng đường 3 km
Đi bộ hơn 6.000 bước mỗi ngày
Thường xuyên tập thể dục kéo giãn cơ thể
Mục tiêu giảm cân khỏe mạnh 1kg~~
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bình luận 19
네바이넙운동 식단 다 걔획을 잘 짜셨군요. 저는 식단이 그렇게 어렵더라구요 ㅠ 건강목표 잘 이루시길...
미라클운동 열심히 하시네요 이번주 건강목표 화이팅하세요
이혜진건강 목표 잘 실천하셔서 감량 성공하시길 응원할게요~ 저는 식단에서 벌써 실패네요^^
달남99이번 주 건강 목표 잘 세웠네요. 꼭 달성하시길 응원해요
구름방울좋은 목표입니다^^ 커피 두잔만 저는 절대 못할 것 같네요 ㅎ 응원합니다!
김기자건강한 감량이 중요하죠 응원할게요
보통아이운동과 식단 다 잘 계획하셨네요 목표하신대로 잘 이루시길 바래요
찌니전 군것질 안하기 너무 어려워요ㅠㅠㅎ 1키로 건강하게 감량하시길 응원합니다!
- 로또2등당첨
달달한커피 주2회 저는 라면 주2회라고 잡았는데 파이팅입니다 ^^
수퍼마덜1키로 건강라게 김량하실수 있으시겠어요~ 목표가 아주 뚜렷하셔서 강한 의지가 보이네요^^
채아미저도 커피를 너무 좋아해서 걱정이네요 최대한 줄이려고 노력중이예요
숑숑이야단백질 섭취가 나이들수록 중요하다고 해요 감량목표 응원해요
- 붉은레드
엄청 세세한 계획이네요 웅원합니다 파이팅
- 해설사
건강한 감량이 중요한것 같아요 꾸준하게 화이팅입니다
Quadruple 4 Project간식을 끊어야 하는대 그게 참 어렵네여 ..
지폐메이커이번주 건강목표 응원합니다 화이팅하세요
걷기와완료 횟수도 늘어나고요, 파이팅하세요 응원해주시고 격려해주심 힘이나죠