햄찌
군것질 안하기 응원할게요!! 운동도 화이팅입니다
食事メニュー
週に2回だけ甘いコーヒーを飲む
一食はサラダを食べる
お菓子の間食をしない期間 8.17〜
たんぱく質を多く摂取する
運動
週4回のグループ運動
週3回のランニングクルー3キロ
毎日6,000歩以上歩く
隙間時間にストレッチをする
1キロ健康的に減量することを目標としています~~
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コメント 19
네바이넙운동 식단 다 걔획을 잘 짜셨군요. 저는 식단이 그렇게 어렵더라구요 ㅠ 건강목표 잘 이루시길...
미라클운동 열심히 하시네요 이번주 건강목표 화이팅하세요
이혜진건강 목표 잘 실천하셔서 감량 성공하시길 응원할게요~ 저는 식단에서 벌써 실패네요^^
달남99이번 주 건강 목표 잘 세웠네요. 꼭 달성하시길 응원해요
구름방울좋은 목표입니다^^ 커피 두잔만 저는 절대 못할 것 같네요 ㅎ 응원합니다!
김기자건강한 감량이 중요하죠 응원할게요
보통아이운동과 식단 다 잘 계획하셨네요 목표하신대로 잘 이루시길 바래요
찌니전 군것질 안하기 너무 어려워요ㅠㅠㅎ 1키로 건강하게 감량하시길 응원합니다!
- 로또2등당첨
달달한커피 주2회 저는 라면 주2회라고 잡았는데 파이팅입니다 ^^
수퍼마덜1키로 건강라게 김량하실수 있으시겠어요~ 목표가 아주 뚜렷하셔서 강한 의지가 보이네요^^
채아미저도 커피를 너무 좋아해서 걱정이네요 최대한 줄이려고 노력중이예요
숑숑이야단백질 섭취가 나이들수록 중요하다고 해요 감량목표 응원해요
- 붉은레드
엄청 세세한 계획이네요 웅원합니다 파이팅
- 해설사
건강한 감량이 중요한것 같아요 꾸준하게 화이팅입니다
Quadruple 4 Project간식을 끊어야 하는대 그게 참 어렵네여 ..
지폐메이커이번주 건강목표 응원합니다 화이팅하세요
걷기와완료 횟수도 늘어나고요, 파이팅하세요 응원해주시고 격려해주심 힘이나죠