박금주
한식보다 더 맛난 것 같아요 다이어트 식으로 최고네요 맛나게 드세요
几天前在宜家食品市场买的
腌制低温熏制三文鱼排
瘦肉弹牙新鲜
似乎保留了淡淡的熏香味。
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从冷冻室取出健康发酵面包
把它还给F，然后涂在牛油果面包上
轻微炒熟的卷心菜放上去~~~
我还和三文鱼排一起吃了。
太好吃了呢。😊☺️😄
我就这样简单地吃了午饭。
三文鱼的功效
血压控制
三文鱼富含不饱和脂肪酸，有助于防止和清除胆固醇堆积。
✔️心脏健康
可以帮助预防高血压和各种心血管疾病。
✔️体重管理
三文鱼每100克含有161千卡的低热量，同时提供饱腹感，有助于减少其他高热量食物的摄入。此外，它富含必需营养素，帮助控制体重的人们避免营养不良。
抗衰老
三文鱼除了蛋白质外，还含有多种营养素，如Omega-3脂肪酸和维生素D，有助于维持细胞健康和延缓衰老过程。
✔️活性氧
在我们体内新陈代谢后剩余的活性氧会引发氧化应激，促进衰老。为了抑制这一过程并保持年轻，我们应关注三文鱼的功效。三文鱼中含有的虾青素是一种强效的抗氧化成分，能够清除活性氧，减缓衰老的进程。
✔️促进大脑健康
:DHA对脑功能的重要性已经众所周知，三文鱼富含DHA，有益于大脑健康。三文鱼中的DHA可以激活脑细胞，提升认知能力和记忆力，并且对预防阿尔茨海默症或痴呆等脑部疾病也有帮助。
✔️促进骨骼健康
骨骼主要由钙组成，摄取钙非常重要，三文鱼富含钙，定期食用有益于骨骼健康。此外，为了使钙能有效被骨骼吸收，维生素D是必不可少的，而三文鱼中也富含维生素D，对骨骼更有益处。
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评论 24
- 깐데또까
연어의 효능많이 좋지요~ 여자의 몸에도 많이 좋은 연어에요 사진을보니 침이 넘어 가네요 ^^
냥식집사연어 건강에 좋지요~ 저도 가끔 생각나면 먹는데 맛있어요^^
땡땡이연어 건강하고 맛도 있어서 참 좋네요 회로도 먹고 초밥도 좋고 샐러드도 좋네요
- 냥식집사
맞아요~~많이들 그렇게 먹지요. 효능도 다양해서 더 좋네요
굿맨쫄깃한 살코기와 훈제향이 어우러진 맛, 상상만 해도 군침이 도네요. 건강발효빵과 아보카도 조합은 정말 환상적일것 같아요! 점심으로 완벽한 선택이에요! 🍽️
- 냥식집사
네~~만들어 먹을게 이렇게밖에 없었는데 은근 맛있네요. 훈제연어가 한몫했네요
안레몬훈제 연어 필레 건강발효빵 위에 올리니 파는것 같은 비주얼 완성이네요. 잘 보고 갑니다.
- 냥식집사
그러가요~~~^^ 연어가 큼직하니 진짜 맛나보이죠~ 씹는 식감이 진짜 쫄깃하니 좋아요
투잡러훈제연어 빵위에 올려먹으면 입에서 살살 녹겠네요 완전한 건강식이네요 보는거마다 다 맛있어보이고 필요할거같고 꼭 사야만할거같아요 ㅎㅎ
- 냥식집사
진짜 쫄깃한 식감이라 씹을수록 기분좋더라구요~~~ 나중에 이케아 가시면 꼭 사서 드셔보세요^^
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌훈제 연어인가 보네요 샐러드 먹으면 너무 맛있더라구요
- 냥식집사
네~~연어는 어떻게 먹어도 맛있어요.
파워퀸연어 좋아하는데 영양소까지 풍부하다니 더욱 더 애용해야 겠네요. 맛있어 보여요.
- 냥식집사
연어 넘 맛있죠~~종류가 3가지? 정도 됐는데 저는 훈제로픽~ 했지요^^
민준&예슬맘♥연어는 사랑입니다~~~~ ♡♡♡ 넘 맛있겠어요~^^ 맛나고 영양도 가득하니 더 좋네요 ㅎㅎㅎ
- 냥식집사
ㅎㅎ 연어 좋아하시는군요~~ 이케아 훈제 연어 맛있어요`~^^
- 오둥씨
와우 훈제연어에 샌드위치나 샐러드에 같이 먹으면 정말 맛있겠는데요 온라인에는 안팔겠죠 저도 연어 좋아합니다
- 냥식집사
온라인은 확인 안해봤네요^^ 종류도 여러가지 더라구요. 맛있어서 다음에 또 사오려구요
- 문문맘
전 연어 진짜 좋아하거든요. 스시 먹으러 가면은 30 피스는 혼자 쉽게 가능합니다. ㅎㅎ
- 냥식집사
진짜 좋아하시네요^^ 저는 자주 먹지는 않는데 가끔 연어가 땡길때가 있어요. 이번에 사온 훈제연어도 맛있네요.
더달달연어 참 좋죠 맛도 좋고 영양성분도 좋지요
아침햇살77연어네요 덕분에 모르는 거 알게 되었어요. 고맙습니다