Tác dụng của cá hồi và thưởng thức món ngon~☺️

Vài ngày trước tôi đã mua tại siêu thị thực phẩm IKEA

Lườn cá hồi hun khói lạnh ướp muối

Thịt nạc dai, tươi ngon

Có vẻ như giữ nguyên hương vị khói nhẹ nhàng.

ㆍ

ㆍ

Lấy bánh mì lên men khỏe mạnh từ tủ đông

Trả lại cho F, phết lên bánh mì bơ bơ

Cải bắp nhẹ nhàng xào lên~~~

Tôi đã ăn cùng với cá hồi phi lê.

Thật ngon quá.😊☺️😄

Tôi đã ăn trưa đơn giản như thế này.

Tác dụng của cá hồi

 

✔️Điều chỉnh huyết áp

Cá hồi giàu axit béo không no, giúp ngăn chặn và loại bỏ tích tụ cholesterol.

 

Sức khỏe tim mạch

Có thể giúp phòng ngừa cao huyết áp và các bệnh tim mạch khác nhau.

 

Quản lý cân nặng

Cá hồi có lượng calo thấp chỉ 161kcal trên 100g nhưng vẫn mang lại cảm giác no, giúp giảm lượng thức ăn có hàm lượng calo cao khác. Ngoài ra, nó còn giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu, hỗ trợ những người kiểm soát cân nặng không bị thiếu hụt dinh dưỡng.

 

Chống lão hóa

Trong cá hồi còn chứa nhiều dưỡng chất khác ngoài protein như axit béo omega-3, vitamin D, giúp duy trì sức khỏe của tế bào và góp phần làm chậm quá trình lão hóa.

 

✔️oxy hoạt tính

Các loại oxy hoạt động còn sót lại trong cơ thể sau quá trình trao đổi chất gây ra căng thẳng oxy, là thủ phạm thúc đẩy quá trình lão hóa. Để kiểm soát và giữ gìn sự trẻ trung, chúng ta cần chú ý đến lợi ích của cá hồi. Astaxanthin chứa trong cá hồi là một thành phần chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp loại bỏ các loại oxy hoạt động và làm chậm quá trình lão hóa.

 

✔️Thúc đẩy sức khỏe não bộ

DHA đã được biết đến là rất quan trọng đối với chức năng não, cá hồi giàu DHA giúp có ảnh hưởng có lợi cho sức khỏe não bộ. DHA trong cá hồi kích hoạt các tế bào não, nâng cao khả năng nhận thức và trí nhớ, đồng thời cũng hiệu quả trong việc phòng ngừa các bệnh về não như Alzheimer hoặc mất trí nhớ.

 

✔️Cải thiện sức khỏe xương

Xương chủ yếu được cấu tạo từ canxi, vì vậy việc bổ sung canxi rất quan trọng. Cá hồi giàu canxi, nếu thường xuyên tiêu thụ sẽ có lợi cho sức khỏe xương. Ngoài ra, để canxi được hấp thụ hiệu quả vào xương, vitamin D là cần thiết, cá hồi cũng chứa nhiều vitamin D, giúp xương chắc khỏe hơn.