Manfaat salmon dan nikmati dengan lezat~☺️

Beberapa hari yang lalu dibeli di IKEA Food Market

Fillet salmon asap dingin yang diasinkan dan diasapi

Daging tanpa lemak kenyal dan segar

Seperti menyimpan aroma asap yang lembut.

ㆍ

ㆍ

Ambil roti fermentasi sehat dari freezer

Kembalikan ke F dan oleskan pada roti alpukat

Kol ungu yang sedikit dikukus~~~

Saya juga makan bersama fillet salmon.

Sangat enak sekali.😊☺️😄

Saya makan siang dengan sederhana seperti ini.

Manfaat Salmon

 

Pengaturan tekanan darah

Salmon kaya akan asam lemak tak jenuh yang membantu mencegah dan menghilangkan penumpukan kolesterol.

 

✔️Kesehatan jantung

Dapat membantu mencegah hipertensi dan berbagai penyakit kardiovaskular.

 

✔️Pengelolaan berat badan

Salmon memiliki kalori rendah yaitu 161 kkal per 100g, sekaligus memberikan rasa kenyang sehingga bermanfaat untuk mengurangi konsumsi makanan berkalori tinggi lainnya. Selain itu, kaya akan nutrisi penting yang membantu orang yang mengontrol berat badan agar tidak kekurangan nutrisi.

 

✔️Pencegahan penuaan

Salmon mengandung berbagai nutrisi selain protein, seperti asam lemak omega-3 dan vitamin D, yang dapat membantu menjaga kesehatan sel dan memperlambat proses penuaan.

 

✔️Oksigen aktif

Sisa oksigen aktif setelah aktivitas metabolisme di dalam tubuh kita menyebabkan stres oksidatif yang mempercepat penuaan. Untuk menghambat hal ini dan menjaga keawetan muda, kita perlu memperhatikan manfaat salmon. Astaxanthin yang terkandung dalam salmon adalah zat antioksidan yang kuat, yang dapat menghilangkan oksigen aktif dan memperlambat proses penuaan.

 

✔️Meningkatkan kesehatan otak

:DHA diketahui sangat penting untuk fungsi otak, dan salmon kaya akan DHA yang memberikan pengaruh positif terhadap kesehatan otak. DHA dalam salmon mengaktifkan sel-sel otak, meningkatkan kemampuan kognitif dan daya ingat, serta efektif dalam mencegah penyakit otak seperti Alzheimer dan demensia.

 

✔️Meningkatkan kesehatan tulang

Tulang terutama terdiri dari kalsium, sehingga asupan kalsium sangat penting. Salmon kaya akan kalsium, dan jika dikonsumsi secara teratur, dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tulang. Selain itu, vitamin D sangat penting agar kalsium dapat diserap secara efisien oleh tulang, dan salmon juga kaya akan vitamin D, sehingga sangat bermanfaat untuk tulang.