Connaissez les bienfaits du saumon et dégustez-le avec plaisir~☺️

Il y a quelques jours, acheté au Ikea Food Market.

Filet de saumon fumé à basse température en saumure

La viande maigre est ferme et fraîche.

Il semble que l'on puisse ressentir la saveur subtile de fumée.

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Sortir du congélateur le pain fermenté sain

Remettez-le à F et étalez-le sur du pain à l'avocat.

Ajoutez délicatement du chou blanc légèrement cuit~~~

Je l'ai aussi mangé avec un filet de saumon.

C'est tellement délicieux.😊☺️😄

J'ai simplement pris un déjeuner léger comme ça.

Les bienfaits du saumon

 

Contrôle de la pression artérielle

Le saumon est riche en acides gras insaturés, ce qui aide à prévenir et à éliminer l'accumulation de cholestérol.

 

✔️Santé cardiaque

Il peut aider à prévenir l'hypertension artérielle et diverses maladies cardiovasculaires.

 

✔️Gestion du poids

Le saumon, avec seulement 161 kcal pour 100 g, offre une satiété tout en étant faible en calories, ce qui est bénéfique pour réduire la consommation d'aliments riches en calories. De plus, il est riche en nutriments essentiels, aidant ainsi les personnes qui contrôlent leur poids à éviter les carences nutritionnelles.

 

✔️Prévention du vieillissement

Le saumon contient non seulement des protéines, mais aussi une variété de nutriments tels que les acides gras oméga-3 et la vitamine D, ce qui peut contribuer au maintien de la santé cellulaire et au ralentissement du processus de vieillissement.

 

✔️oxygène singulet

Les radicaux libres résiduels issus du métabolisme dans notre corps provoquent le stress oxydatif, qui est la principale cause du vieillissement. Pour le supprimer et préserver la jeunesse, il faut prêter attention aux bienfaits du saumon. La astaxanthine contenue dans le saumon est un puissant antioxydant qui élimine les radicaux libres et peut ralentir le processus de vieillissement.

 

✔️Amélioration de la santé cérébrale

Il est déjà bien connu que le DHA est important pour la fonction cérébrale, et le saumon, riche en DHA, a un effet bénéfique sur la santé du cerveau. Le DHA contenu dans le saumon active les cellules cérébrales, améliorant ainsi les capacités cognitives et la mémoire, et est également efficace pour prévenir des maladies cérébrales telles que la maladie d'Alzheimer ou la démence.

 

✔️Amélioration de la santé osseuse

Les os sont principalement composés de calcium, il est donc très important d'en assurer un apport adéquat. Le saumon est riche en calcium, ce qui, consommé régulièrement, favorise la santé des os. De plus, pour que le calcium soit efficacement absorbé par les os, la vitamine D est essentielle. Le saumon étant également riche en vitamine D, il est encore plus bénéfique pour la santé osseuse.